睡荞麦枕对颈椎有好处吗？

　　以下回答来自华中科技大学同济医学院附属同济医院骨科的关邯峰医生，问题和答案由提问者主动公开。

　　提问者

　　医生你好，我是北方人，老家那边有一种习惯是睡荞麦枕头，我妈老让我睡。

　　请问荞麦枕头真的好吗？

　　其实我小时候睡荞麦枕脖子就不舒服，总觉得影响颈椎了。（如果真的不好，请您推荐个合适的枕头吧，谢谢您！）

　　关邯峰

　　骨科 副主任医师

　　“

　　你好，其实睡荞麦枕头没有特别的好处，而且荞麦枕头有个大问题——长期使用后会滋生大量的细菌和污垢，甚至有小虫子。

　　所以，如果要用荞麦枕，就一定要注意清洁，不能只清洗枕巾和枕套，枕芯也要拿出来洗。

　　要是做不到这一点，就最好不用了。

　　枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松，休息，我们主要关注的是高度和舒适性。

　　1.高度

　　合适的枕头，高度应能保持颈椎的生理前凸。

　　习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多；

　　习惯侧睡的人，枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多（大概四分之一肩膀的宽度）。

　　2.舒适度

　　合适的枕头，软硬适中，但是也不可一概而论，有时候需要多试试。

　　适合别人的不一定适合您，贵的也不一定就是好的。

　　我自己尝试过很多枕头，有比较贵的保健枕，最后发现在街上随便买的几十块钱的枕头挺舒服。

　　一般来说，如果你睡觉醒来总感觉颈肩部酸痛，说明可能要换枕头了。

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