警报！身上这几处的青筋凸出了别大意！主任医师多年的经验总结！能保命！

　　头上、手上的青筋凸出来了！这是咋回事？

　　北京卫视《养生堂》曾做过一期节目，邀请到了中国中医科学院中医临床基础医学研究所研究员、主任医师韩学杰。

　　韩主任在节目中郑重地提醒各位：

　　青筋其实是血管！

　　从中医角度来说，青筋凸显就是血脉瘀阻的典型表现！

　　这种青筋凸显长在哪，预示相对应部位疾病的几率高！

　　1.长在拇指根部——患心脏病几率高

　　拇指根部——手掌的大鱼际部位是心脏的对应区域，它和冠心病的关联性非常强，甚至可以说是一个心血管的标志。很多先天性遗传性的心脏病都在这里有表现。

　　如果你的拇指根部出现青筋，说明你患心脏病的几率相对高很多。

　　2.青筋凸，又有褶皱长在鼻根部——患心脏病风险更大

　　韩主任在临床上还观察到，如果两眼之间的山根出现了一条或多条褶皱（这个面部特点我们叫做山根褶皱），说明有心气虚的情况，那么这个人心脏出现问题的几率也比普通人高。

　　如果你同时有拇指根部青筋和山根褶皱，那么患心脏病的风险就会更加大。

　　保护心脏，记住3大杀手、8大护法！

　　心脏三杀手：

　　1.盐。吃盐过多，对心脏没有一点好处。因为，吃盐过多后容易出现水钠储溜，从而加重心脏负担。

　　2.甜。发表在《营养学杂志》的研究发现，如果儿童每周少喝1瓶含糖饮料，就能改善心脏健康状况，降低今后患上心脏病的风险。

　　3.腌肉。香肠、培根、热狗、火腿等加工肉食，多数经过了烟熏、腌渍、盐渍等处理，含有较多钠、硝酸盐、磷酸盐等，这些成分对心脏都有一定的不良影响。

　　心脏八护法：

　　1、坚果：坚果中富含对人体有益的不饱和脂肪酸，预防冠心病。

　　2、苡米：加速肝排除胆固醇保护心脏健康。

　　3、黑芝麻：维持血管弹性 预防动脉硬化。

　　4、黄豆：促进体内脂肪酸和胆固醇代谢。

　　5、玉米：良好的胆固醇吸收剂。

　　6、马铃薯：高钾蔬菜 心功能不全的患者常吃可补钾。

　　7、菠菜：含丰富的叶酸 有效预防心血管疾病。

　　8、芹菜：保护心血管功能。

　　3.长在手背三角——很可能血脂高

　　手背上青筋隆起的位置与血脂也有一定联系，韩老师在临床观察到，有一部分血脂高的人手背会有一个三角区会出现隆起的情况。可以自己注意一下，是不是需要查查血脂。

　　应酬多，担心血脂高的人，记得常找降脂六君子 ↓↓

　　“降脂六君子”

　　1.山楂：能降脂，还消积化滞。

　　除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”。

　　2.香菇：降脂还降糖。

　　含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。

　　3.木耳：热炒凉拌均可。

　　木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。

　　4.大蒜：最好做成蒜泥。

　　饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。

　　5.海带：肉的健康伴侣。

　　在吃肉类食物时掺些海带，会使脂肪减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防脂肪过多。

　　6.绿茶：饭后喝能清肠。

　　饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。

　　4.长在太阳穴——多是血压不稳

　　当太阳穴青筋凸起时，一般是肝阳上亢的高血压引起的;若太阳穴青筋凸起且扭曲，则提示可能有脑动脉硬化;紫黑时，提示其容易中风，非常需要引起重视。

　　降压收好这一张运动处方，喝好三杯茶！

　　一张运动方

　　降血压的运动处方“三、五、七”，长期锻炼可通过中枢神经系统的调节，使交感神经张力减低而起到降压效应。

　　“三”即每天步行3公里，时间在30分钟以上;

　　“五”指每周运动五次;

　　“七”指运动后心率加年龄约每分钟170次。

　　喝好三杯茶：

　　1.山楂荷叶茶

　　生山楂15克，荷叶15克，蜂蜜或冰糖适量。将山楂、荷叶同时放入壶中，加水1000毫升，用小火煎煮或用沸水冲泡，根据需要加入蜂蜜或冰糖。对高血压兼肥胖者尤为适宜。

　　2.杞菊决明子茶

　　枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子一起放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后即可。具有降压降脂的功效。

　　3.莲子心茶

　　降压去脂喝莲子心茶，取莲子心12克（普通超市都有销售），开水冲泡后当茶饮用，每天早晚各饮一次，能降低血压，还能清热、安神、强心。

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