对门处得好，提升幸福感

近期热播的电视剧《欢乐颂2》里，住在同一层楼的几个邻居互相关心，互相帮助，为对方排忧解难，让大家感受到了身边的温暖。但随着时代的发展、生活节奏的加快，我们和“对门”的交流越来越少，邻里间变得越来越陌生。一项调查显示，40.6%的人不熟悉自己的邻居，12.7%的人甚至“根本不认识”邻居。

对门那么近，却又那么“远”。中央国家机关职工心理咨询中心心理治疗师、中科博爱心理医学研究院院长傅春胜告诉《生命时报》记者，随着时代的发展，人们的生活环境从“庭院文化”转向“楼居文化”，即自然交融的开放式生活空间变成了封闭空间，使得人与人之间的交流机会相对减少，对门也越来越“神秘”。另外，在城镇化的过程中，来自各地的居民在生活习惯等方面存在差异，打破了原有熟悉的人文生态链，人们对生活环境的安全感降低，使人际交往出现障碍。还有，随着科技的发展，大家更习惯用电话、网络等方式进行交流，久而久之，人们变得不善于面对面流露心迹。社会层面，上世纪80年代开始的“独生子女”政策导致现在的中青年在童年时期缺少同伴，长大后性格相对内敛，交流能力变得薄弱，不愿与人多接触。

邻居不是亲人也不是爱人，但邻里关系对个人生活很重要。傅春胜说，人生的意义由价值感、安全感和幸福指数这三个重要部分组成。人在工作中面临压力、挫败感等负面情绪，绝大多数人会选择把这些情绪压抑下去。而家是最能让自己感到放松的场所，通过邻里交流，表达自己的想法与感情，能让压力得到释放。融洽温馨的邻里关系，会使价值感、安全感与幸福指数上升，这对一个人的身心健康来说大有裨益。

跟对门“搞关系”，想着难，但只需社区、个人跨出一步。傅春胜认为，生命在于运动，社区在于活动。每个社区、街道、楼门等机构或负责人可以定期组织开展文体活动，鼓励居民参与进来。组织还可以对区内老弱病残群体进行帮扶活动，鼓励大家多关心身边的邻居，从献出爱心的行动中找到价值感。

傅春胜建议个人从三个方面来与邻居互动。首先，有能力、有时间的人，可以积极主动参与一些社会活动，如节假日到社区附近的养老院等机构做义工，不要总是等着社区举办活动才被动参加。其次，当得知某位邻居有困难时，主动伸出援手，即便不能帮助他们解决实际问题，也可以给予心灵安抚，让对方感到温暖。最后，主动向社区报备自己的才艺、能力等个人信息，需要时为邻居们提供必要的帮助。突破自我、主动与别人交流，对每个人来说不是特别容易。不过，为了身心健康，也为了融洽的生活环境，不如勇敢地推开门，迈出第一步。▲

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