肺好不好，刮刮后背就知道！中医推荐3杯养肺茶

　　根据中医理论，肺乃“娇脏”，不仅掌管人体的呼吸，还协调辅助心脏，管理全身气机、血液、津液的运行，并且促进尿液和大便的排泄。

　　肺如此重要，但你可能却不知道怎么养护它。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访权威中医专家，教你自测肺功能好坏，并推荐护肺小妙方。

　　受访专家：

　　中国民间中医医药研究开发协会副会长、首席刮痧专家 张秀勤

　　南京市中医院内科主任中医师 骆天炯

　　刮后背自测肺功能

　　肺系统功能正常，则机体抗病能力强、不易感冒、精力充沛、皮肤滋润、二便排泄正常。

　　肺功能减弱，则会出现气短懒言、周身乏力、自汗怕风、面色淡白、皮肤干燥、手足心发热、口燥咽干等症，容易出现感冒、大小便不畅等疾病。

　　刮拭背部和相关区域，观察出痧的情况和刮拭时疼痛的情况，可自测肺脏健康状况及发展趋势。

　　具体刮拭部位主要是肺俞穴（背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁开两横指处）和肺脏的脊椎对应区（如图阴影区域），其次还有前颈部、咽喉、气管及前胸部位。

　　刮拭时仔细寻找阳性反应点，观察肺脏脊椎对应区是否有明显的紫红色痧斑。

　　如果痧象不顺直，有较重的疼痛感和结节，脊椎两侧肌肉张力、弹性不对称，则提示肺脏功能减弱。

　　刮拭肺俞穴时如果出现密集的深色痧斑，以及刮拭时有刺痛感或刮拭时有结节，或肺俞穴处酸痛、凹陷、空虚，均提示肺脏气血瘀滞或肺气虚，为重度亚健康状态，需警惕疾病倾向，必要时去医院进一步检查、确诊，预防和治疗肺脏疾病。

　　三杯护肺小药茶

　　1

　　罗汉果茶

　　罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是，胃肠不好者不宜多用。

　　做法：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。

　　2

　　四宝茶

　　这类茶性质较为平和，没有明显副作用，在人群上没有绝对的禁忌。

　　做法：麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺润喉，生津利咽。

　　3

　　石斛煎水

　　用于滋阴清热，有护肺的作用。痰湿重的人群（舌苔厚腻），脾胃虚寒者（拉肚子）最好在医生指导下服用。

　　做法：每天可取10克泡茶，有条件者建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效。

　　如果经常觉得口干、喉咙痛，还用石斛泡水缓解。铁皮枫斗是较为名贵的石斛。

　　无论选择哪种药茶，都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝药茶，还可以多吃一些润肺的瓜果和食物。▲（生命时报特约记者李珊 钱文娟）

　　本期编辑：王晓晴

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