天啦噜！低头玩手机让你脊柱曲线都改变？

　　在这个人人都沉浸在网络里的时代，手机就像氧气一样维持着我们的绳命，早上起床要看手机，通勤路上要看手机，上学上班的时候还要看手机，甚至买东西、打车都得拿出手机。

　　阿噗发誓，如果此刻突然发现手机没了，你们一定会难过得像个三百斤的孩子。

　　就算我们爱手机就像爱生命，但是姿势不对它还是会伤害我们。

　　美国著名的脊柱神经外科学家托德·兰曼在《脊柱杂志》发表文章说，现在有越来越多的人，因为长时间使用手机而引发颈部和背部疼痛，并出现椎间盘问题，而且患者的年龄正向着年轻化的趋势发展。

　　如果你出现了

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　　颈椎酸痛

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　　腰部肌肉疼痛

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　　甚至是手指发麻以及头晕的状况

　　那就要格外小心啦，因为“手机病”已经盯上你啦！

　　低头让你头顶40斤！

　　据兰曼说，成年人的头大概有5公斤重，当一个人不低头的时候，颈椎承受的压力也只有一个头的重量。

　　但是当你看手机的时候，头部很容易不自觉地向前倾斜，这时候颈椎受到的压力就会疯狂翻倍。

　　前倾15度，颈椎承重12公斤。前倾30度，颈椎承重18公斤。前倾45度，颈椎承重22公斤。而前倾60度的时候，则相当于承重27公斤。而有研究显示，人们颈部经常会前倾45度，坐下时候的倾斜程度还会比站立时更严重，也就是说，我们的颈椎时常承担着超过40斤的重量！

　　手机姿势点！

　　在发现问题的同时，兰曼也给手机星人提供了一些建议。

　　比如：

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　　使用手机的时候，最好把手机和眼睛保持在同一水平线上。

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　　最好双手同时扶住手机，以保证脊柱两侧能均匀受力。

　　另外，使用电脑时，显示器应最好和双眼保持同一高度。

　　至于笔记本电脑，最好配备单独的鼠标和键盘，以便抬高显示器，与双眼保持同一高度。（关于笔记本电脑配键盘这个有趣的建议，阿噗觉得可以换成在笔记本电脑下面垫几本书，以提升高度。）

　　Tips：马爸爸上9块9包邮的手机支架呢？！解放双手妥妥的！

　　或者......

　　写到这里，阿噗的颈椎感到了一丝疲惫，今天就到这儿了，尔等退下吧。

　　阿噗有话说，加我微信：uphealth

　　别拿颈椎问题不当病，严重起来可是会影响体态！

　　看完今天的推送，就快点儿活动一下吧！

　　文 Kimi

　　ID: shishangjiankang22

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