夏季来临，空调成为现代人赖以生存的避暑法宝。但室外热浪滚滚，室内冷气太足，人很容易感冒。大家习惯把夏天的感冒都叫做“热伤风”，其实这是不对的。
热伤风的“真身”是啥样？夏天感冒应该怎么办？熊小知（微信内搜索“生命时报”关注，每周日准时更新）今天带你一起揭晓答案。
夏季感冒就是“热伤风”？错！
根据证候，中医常把感冒分为风寒感冒、风热感冒、气虚感冒、暑热感冒和暑湿感冒等几类。
夏季常见的感冒类型有暑湿感冒和暑热感冒，它们往往比冬天的感冒更有“杀伤力”，不光让人鼻塞、流涕，还让人昏昏沉沉，且出汗后体温依然难以降低，所以特别难受。
以往，大家总是把所有夏季感冒都叫做“热伤风”，认为发发汗、吃点感冒药就行了，其实只有暑湿感冒才是老百姓俗称的“热伤风”。
热伤风和暑热感冒都是因为暑热导致，区别在于是否有“湿气”捣乱，可通过症状来区别。
暑湿感冒（热伤风）：
主要表现为发热（多为低热）、头晕昏沉、鼻流浊涕，以及呕吐、腹泻、口干但不愿多喝水，舌苔黄腻。
暑湿感冒通常病程较长，大多需数日治疗才能痊愈。
暑热感冒
主要表现为发热（多为高热）、汗多、口渴爱喝水、小便灼热、乏力倦怠、精神不振等，症状比较重。
热伤风和暑热感冒的最大区别，是热伤风发热多为38℃左右的低烧，且午后发热明显增高，出汗后体温不会下降，生病时不会有怕冷的感觉。
另外，热伤风的症状跟中暑十分类似，都有头痛、呕吐的症状，但中暑一般不会发烧。
夏季感冒，吃药有诀窍
夏季感冒用药应以清热解表、消暑除湿为主，冬季常用的感冒清热颗粒等温热药物，一般不适合在这个时候使用。
热伤风：可以选择经典中药方剂新加香薷饮，其他中成药包括祛暑丸、暑湿感冒冲剂、藿香正气丸、清暑益气丸、小儿暑感宁糖浆等。
暑热感冒：可用的中成药包括暑热感冒冲剂、清凉冲剂等。
做好5件事，缓解难受症状
大家感冒后都希望能快点好，但感冒是种自限性疾病，即使不治疗也可自愈，且病程通常为一周。治疗虽然不能缩短病程，但可改善感冒症状。做好下面这些事，有助减轻病情，让你不那么难受。
1
多吃清暑食物
热伤风的人可多吃薏米粥、冬瓜绿豆汤、鲤鱼赤小豆汤、荷叶饭等食物，以祛暑利湿；暑热感冒的人可用西瓜、番茄等清热生津的水果榨汁饮用，注意多饮水，来清除暑热。
2
喝碗香薷粥
香薷又称香戎、蜜蜂草，有发汗解暑、温胃除湿的功效。李时珍《本草纲目》载：“世医治暑病，以香薷饮为首药。”
感冒后，不妨喝碗香薷粥。取香薷5克，粳米50克，绿豆50克，白糖适量。
先将香薷加适量水煎沸，去渣留汁备用；然后将粳米与绿豆加水煮粥，快煮熟时加入香薷汁即可，一天吃2~3次，每次一小碗。
3
找一张床
治感冒，一张床的作用不容小觑，一些临床医生认为“睡觉是最好的感冒药”。
最好保证每天睡足8小时，如果条件允许，感冒后应请假在家休息1~2天，尽量避免带病工作和剧烈运动。
4
用淡盐水漱口
将7.5克食盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口能缓解咽喉肿痛，可每隔6~8小时漱口一次。感冒时不要使用刺激性过强的漱口水，以免加剧呼吸道干燥。
5
少量多次喝水
感冒后要保持足够的饮水量，但短时间内大量喝水，反而可能因造成身体脱水。
正确的做法少量多次喝水，每次喝大约300毫升，然后间隔一段时间后再喝。这样，既能摄入足够的水分，也不会对肾脏造成负担。
做好3件事，避免感冒找上门
在酷热的环境下，人体毛孔开放，汗液通过皮肤排出，并帮助人体散热；此时如果不慎受凉，毛孔会突然关闭，汗不能正常排泄，热气积聚在体内，就会招来夏季感冒。
下面这3件事，最易招感冒，夏天还是注意点为好。
1
避免忽冷忽热
在忽冷忽热的环境内非常容易感冒，一般情况下，空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。如果室外温度太高，相差4℃不现实，空调温度也不宜低于26℃。
从室外进入室内，最好在没有空调的房间适应几分钟，再进入空调房；运动后一身大汗，切忌立刻冲冷水澡或吃冷饮。
2
晚上睡觉别贪凉
睡觉贪凉容易导致暑湿感冒，因此夜间不要露宿户外，也不宜长时间开着电风扇和空调，更不要在有过堂风处睡觉，以免受凉发病。
此外，睡眠不足7~8小时，会降低人体免疫力，更容易感冒。
3
保持乐观心态
悲观抑郁等不良心理，会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统，降低免疫力。
免疫力低了，人自然更容易感冒。因此，减少压力、保持乐观也是预防感冒的好方法。
最后，熊小知想提醒你，如果病程超过两周仍不痊愈或反而加重，你就要做进一步检查，排除是否患了其他疾病。▲
本期编辑：张杰 美编：靳丰华
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