你们恨透了的黑色素，有时是个“好东西”？

　　俗话说“一白遮三丑”，我们赞美时常说的肤白貌美大长腿，“肤白”也占到了第一位。

　　尤其对于我们亚洲姑娘们，黑色素一直是个让人闻风丧胆的东西。

　　但万事都有利弊，黑色素也不例外，我们体内的黑色素也有天使的一面，而且人体还不可或缺呢！

　　今天阿噗就想跟大伙儿掰扯掰扯黑色素的那些好坏，带各位重新了解黑色素。

　　嘴上说讨厌，少了它可不行！

　　黑色素是皮肤健康的守护者

　　对于我们比较脆弱的皮肤而言，黑色素是最自然的防晒剂，是人体自带神奇自我保护功能的其中一项。

　　黑色素会以物理和化学方式过滤掉紫外线辐射的有害影响：它不仅能吸收紫外线，抵消部分能量，还能中和自由基的有害化学物。

　　也正是因为这一点，生物进化中，生活在热带族群的人类皮肤比较偏黑，黑色素浓度比较高，因为黑色素能保护他们不会得皮肤癌。

　　除了预防疾病的“大功”，黑色素小功也不能忽视。当外界刺激对皮肤带来急性和慢性损伤时，黑色素大军又会自动为我们的皮肤张开盾牌。

　　这也就就是了为啥一般白种人相比黑种人和黄种人更容易发生日光性晒伤，日晒后又容易发生各种慢性皮肤损伤和基底细胞癌、鳞状细胞癌等等。

　　黑色素是对我们人体有利的东西，可以一定程度上保护肌肤看起来更年轻有弹性。

　　虽说美白很重要，但可不能过分地抑制黑色素的生长，更要防止皮肤的异常变白引发白斑病（白癜风）。

　　不仅守护皮肤，更能保护眼睛

　　黑色素不仅仅存在于皮肤，我们眼睛的视网膜后面也布满了黑色素。原理相似，视网膜后的黑色素可以吸收UV光和较高能量的光线（比如蓝光、绿光）来保护眼睛。

　　紫外线里的UVA本应由晶状体吸收，当吸收不完全进入视网膜时，就会产生黄斑部病变。

　　而UVB如果吸收不完全则会进入晶状体引发浑浊，产生白内障，而黑色素可中和自由基地就会减少视网膜黄斑部的发生。

　　如何控制又爱又恨的黑色素

　　当紫外线照射到皮肤上时，皮肤就会开启自我保护模式，激活酪氨酸酶。当酪氨酸酶和血液中的酪氨酸反应，就形成了黑色素的前身（多巴），多巴经过氧化，就变成了黑色素。

　　防晒霜保护皮肤最大作用就在这啦！夏天是黑色素生成的高峰期，虽说一定的黑色素能让肌肤更有弹性，更年轻，但过多黑色素生，容易形成雀斑、晒斑、黑斑影响美观。

　　夏天日常的防晒功课必不可少~

　　除了紫外线会刺激黑色素产生，我们的日常饮食、生活习惯甚至心情变化都可能是助长黑色素产生的催化剂。

　　▼内分泌

　　阿噗常常和大家提到的甲状腺、妇科疾病等等影响内分泌的疾病都会导致荷尔蒙失调、皮肤滋养不够等等从而引发黑色素沉积。

　　所以调整内分泌，加快新陈代谢，也是由内而外增白的重要方式，最长期有效的方式，当然是多运动，多出汗~

　　▼饮食

　　阿噗之前提到黑色素的真正“‘激发”是由于氧化作用，日常抗氧化类食物的摄入也会间接导致黑色素容易在体内堆积。

　　生活中常见的容易黑色素沉淀的食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、土豆、香菜、芒果等。

　　黑色素的沉积影响美观自然是99%小仙女儿痛恨黑色素的原因，但黑色素瘤，黑变病，皮肤癌等等会直接影响到我们健康的疾病才是我们防止黑色素的要紧原因。

　　虽说夏天要积极防晒，但不必太过担心，适量的黑色素其实也在保护的肌肤和身体哦~

　　阿噗有话说，加我微信：uphealth

　　不要一味只想白，什么肤色的你都很美哟。

　　文 Jill Liu

　　

　　

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