伊能静说小朋友不能喝矿泉水！那碳酸饮料、果汁、豆浆呢……

　　本文指导专家

　　郑春茜，空军总医院儿科护士长

　　宋广林，中国儿童发展中心主任医师

　　周 薇，北京大学第三医院儿科医师

　　黄金城，杭州市中医院儿科主任

　　近日，在某综艺节目上，台湾艺人伊能静去准备给女儿喂水。拿起一瓶水，问一起参加节目的包文婧：“这是矿泉水对不对”，包文婧说是的。

　　伊能静说小朋友不能喝矿泉水。包文婧一头雾水问为什么？伊能静告诉包文婧说，矿物质对小朋友的肾有压力，她没有办法排出去。

　　对此，有网友说伊能静矫情了，觉得明星家的孩子就是娇贵，喝个水还这么多讲究！但也有网友表示，“小孩本来就不可以喝矿泉水、这是常识……”

　　单就喝矿泉水这个事，引发了家长们的疑惑，到底能不能给孩子喝？同样的，果汁、碳酸饮料、豆浆等这些饮品，孩子又能不能喝？该怎么喝？今天，就来给大家一次讲清楚。

　　矿泉水：过多沉积会引发疾病

　　矿泉水与白开水主要区别在于，其中某种矿物质或微量元素的含量高，但对孩子来说，矿泉水中的这些矿物质和微量元素“过量”了！

　　矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体，可能会引发某种疾病，最常见的就是肾结石。

　　实际上，白开水的活性好，是最符合人体需要的饮用水。

　　给孩子喝水应少量多次，一次性大量饮水会加重胃肠负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。喝水请牢记：

　　按时喝水、少量多次、晨起睡前、餐前饭后。

　　碳酸饮料：导致缺钙影响正常发育

　　研究发现，偏爱碳酸饮料的儿童，有60%因为缺钙而影响正常发育。膳食中的磷和钙有类似跷跷板一样的关系，磷过多则钙吸收受影响。而可乐里面会有少量磷酸和磷酸盐。

　　碳酸饮料中还含有大量的咖啡因，可能会让孩子患上抽动症(表现为频繁眨眼、挤眉、伸舌、点头等)。

　　饮料不仅会带走孩子的胃口，还会破坏孩子体内正常代谢，诱发胃肠道疾病，并把钙、铁、铜等营养物质统统给“顺”走。

　　果汁：过量喝会影响孩子排泄

　　果汁确实比碳酸饮料健康得多，它富含各种矿物质、维生素C，但果汁小孩子不能一次喝太多，或长期喝，尤其是3岁以下的孩子。原因有三个：

　　·三岁以下的孩子脾胃功能较弱，水果大多性寒，易伤脾胃，影响食物消化吸收；

　　·果汁含糖量较高，含糖量高的食物容易转化成中性脂肪，中性脂肪的积累是产生高血压和心脏病的主要原因；

　　·水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维，膳食纤维少容易引起便秘、大便干结。

　　豆浆：铝含量比母乳高出100倍

　　豆浆虽然营养丰富，但对于婴儿来说并不适合，所以宝宝最好不要经常喝豆浆，也不要一次喝得太多。

　　这是因为植物性蛋白质与动物性蛋白质相比不易消化吸收，利用度相对低，而且豆浆中含有较高的膳食纤维，宝宝的肠胃消化不了易产生胀气。

　　此外，豆浆中铝的含量比母乳高出100倍，比牛奶也要高出20倍。成年人喝豆浆后可以由肾脏及时将人体内过多的铝排出体外，但这对宝宝来说却有点难，此时宝宝的肾脏往往还不健全。

　　还需要特别注意的是，儿童在饮用以上液体的时候，很容易发生呛咳，因为孩子的神经系统发育不完善，吞咽反射功能还没发育健全。

　　儿童呛咳，家长急救要这么做

　　如果孩子在喝水等液体的时候，突然被呛，一般会控制不住地剧烈咳嗽，这是一种保护性反应，利用肺部气体把异物冲击出来。

　　而冲击不出来，甚至越堵越厉害，就需要采取针对婴幼儿的“海姆立克法”：

　　请参考北京急救中心资深急救专家贾大成的急救法↓↓

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