景甜：我的美丽秘密只告诉你~

　　初夏，景甜如约出现在眼前，这个身形纤长、眼神清亮、笑容清甜的萌妹子，不顾腰伤站起来和每个人握手、微笑打招呼，温暖了一屋子的人。

　　幼年开始习舞、之后拍打戏训练，练就了刚柔并济的好身材，谁看到谁羡慕。这一次，她把所有让自己更完美的秘密都告诉了我们。

　　健身&运动，玩乐心远大于任务完成

　　在电影《长城》的拍摄过程中，景甜接触到了中西方合作的剧组，之后，她走得更远，因为电影《金刚:骷髅岛》进入了一个纯好莱坞的班底。

　　景甜很幸运，她在剧组里遇到的每个人都很 nice，热情地帮助她这个外国人，欢迎她融入到他们的文化和圈子里，电影拍完后成为了朋友。

　　抖森、Brie、Samuel 这些好莱坞演员敬业的程度让她震撼，他们一来到拍摄现场就入戏，但是戏外又非常快乐，就算凌晨三点半开始化妆，他们在化妆车上也有说有笑，带动整个剧组都特别开心。

　　景甜明白了：既来之，则安之的道理。

　　曾经有过十几年的专业舞蹈学员经历，给景甜打下了一个好身材和好体态的基础，但也需要付出努力去保持。现在，她很难再通过节食来减肥，因为一拍起戏来每天工作时间基本都在 13 个小时之上，必须每顿都吃饱，否则体力跟不上。

　　经历了为电影《长城》增肌的过程，景甜觉得有肌肉线条的健康美胜过瘦弱的病态美，有次在飞机上看到自己以前的电影，她惊呼当时的自己太瘦了，不好看。

　　健身运动对她来说，玩乐心远远大于完成任务的压力感。她认为首先要找到自己喜欢的、适合自己的运动项目和健身节奏，不要跟着别人走或者跟着潮流走。“不是说别人举哑铃,你也举哑铃，最近流行马拉松或者平板支撑,你就去跟风。”

　　练舞蹈和拍打戏给她的腰部和胯部都留下了一些旧伤，她的颈椎和膝盖也不好，所以不适宜做太多剧烈运动，这决定了她不是那种能在跑步机上运动的人，更适合一些具有舒缓、 拉伸效果的有氧运动。

　　瑜伽和游泳是她最适合也最喜欢的健身方式，这两项运动都能帮助身体回到正位。对于难以抽出时间去健身房的景甜，瑜伽只需要在房间里铺一块瑜伽垫就能完成，拍戏收工以后可以直接切换到瑜伽时间。

　　游泳的时候，她喜欢什么都不想，放松大脑, 享受在水里的感觉。

　　9天吃得很健康，奖励一天不忌口

　　不节食怎么保持身材呢?要和自己的口味偏好做斗争吗?

　　景甜：我觉得保持身材比较重要的一点在于饮食结构。我爱吃辣条、麻辣烫这些不健康的东西，但我放纵过 一次之后，第二天一定会吃得很健康，找补回来。

　　垃圾食品不能天天吃，可能 9 天吃得很健康，然后奖励自己一天不忌口。人生首先是要快乐嘛,为了身材天天压抑自己，不能吃喜欢的，那也不开心，到头来不还是亏了吗?虽然我这个纯属谬论哈哈哈。

　　还有，充足的、高质量的睡眠非常重要，因为睡好了新陈代谢就会好，身体循环好了,消化吸收也会好，身材自然就好了。

　　舞蹈和打戏给你留下了一些旧伤,怎样恢复呢?

　　景甜：最近我学了一些中医的小知识和瑜伽动作，有一个动作对腰椎和颈椎特别好，办公室久坐的人也很适合做一做。

　　双腿分开同肩宽站立，双手在腰后交握，头向后仰。

　　你的健身目标是什么?

　　景甜：我从来没把运动看成一件特别沉重的事情，我的健身目标就是每天抽空运动了就好，计算一开始 3 分钟，慢慢加到 5 分钟也好，没有多大压力，做起来也很有乐趣。

　　做任何事情都不要想得太严重，不要把它当成一个巨大的任务，首先要去享受它。

　　你会追求维密天使那样的完美身材吗?

　　景甜：维密天使那样的完美身材,每天要花多少精力去运动啊。而且那是她们的工作职责所在，但我需要去拍戏，很多人需要去上班，我们真的很难付出那么多时间精力去达到她们那样的目标，何必给自己设立一个那么高的要求呢?多大压力，多辛苦。

　　还是跟自己比吧，每天看到一点进步，在现有的条件下让自己变得更好就好了。当然，可以学习维密天使们积极的生活态度。

　　还不懂这个世界的时候，先学会关爱自己

　　前阵子，景甜去朋友家做客，看到朋友的孩子戴着一种用于矫正视力的特制眼镜，要一直戴到 18 岁，视力能恢复到 1.5。

　　景甜因而回想起曾经的“自毁视力”事件，那是她上小学一二年级的时候，看到有的同学戴着近视眼镜，她特别羡慕，拼命地躲在被窝里打着手电筒看书，要么就把眼睛贴在电视机屏上看电视，想尽一切办法，终于成功地变成了 600 度的近视眼。

　　等到 12 岁进了北京舞蹈学院,景甜真正的烦恼来了，总不能戴着框架眼镜跳舞吧，于是她又开始了戴隐形眼镜的生涯。一直后悔到 18 岁，她才做了恢复视力的手术。

　　所以，她想用自己的亲身体验告诉每一个人：千万别给自己挖坑,眼睛是要用一辈子的，一定要爱护视力。

　　现在你用什么方法保护视力呢?

　　景甜：多吃一些对眼睛好的东西，比如黑豆、木耳,含维生素 A 的都吃。要戒掉长时间看手机的习惯，虽然我也改不掉。

　　不过，我比较占便宜的一点是，一拍起戏来就没办法玩手机了，而且拍戏经常去山里，可以多看一些绿色。

　　拍哭戏挺伤眼睛的吧?

　　景甜：没错,拍《大唐荣耀》的时候，哭戏太多了，我的眼睛一直是肿着的, 又酸又涨，只能用毛巾裹着冰块敷一下。

　　拍戏现场会有一些灯光特别强，一开始真的是无法直视，后来慢慢习惯了，不拍的时候赶紧戴上墨镜，避免光污染。

　　对于眼部皮肤的护理有什么心得吗?

　　景甜：眼睛周围的皮肤特别脆弱，卸妆时千万别用力揉搓拉扯，动作要轻柔。 阳光大的时候戴墨镜，不然老眯着眼睛，眼部周围容易有细纹。一定要抹眼霜，我睡觉会戴眼罩，能促进眼霜的吸收。

　　我觉得护肤最重要的是防晒和卸妆，上妆前一定要涂抹防晒功能的护肤品，暴晒之后先别急着美白，而是先把补水做好，暴晒之后的皮肤是极度缺水的。

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　　健身是为了快乐，不必太多负担~

　　摄影王龙伟

　　统筹编辑 何筹视觉统筹 大康

　　服装 刘萌萌化妆大志发型 贺志国

　　ID: shishangjiankang22

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