前方高能，眼疲劳向你发出警报

　　现代信息社会，健康的眼睛对于人们越来越重要，但与此同时，长时间注视电脑、电视、电子产品，忽视眼睛卫生让越来越多的都市人的眼睛处于疲劳状态。

　　眼疲劳有哪些症状：

　　1.近距离用眼时，出现视力模糊、重影、字行重叠、文字跳跃。

　　2.看近后再看远处时，需片刻才能逐渐看清。

　　3.有时眼部有灼热的感觉，困倦欲睡。

　　4.眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重。

　　5.有时怕光、流泪、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感或疼痛。

　　6.异物感、眼干涩、眼皮跳动。

　　严重视疲劳患者还会有不同程度的全身症状，如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等。

　　眼疲劳是由多种因素综合造成的，包括生活与环境中的异常刺激因素，如长时间使用电脑；屈光不正、隐斜或其他眼病等眼部因素；长期过度紧张的脑力劳动等。目前按其发生原因可分以下六类:

　　1.调节性眼疲劳

　　常由调节衰弱、调节麻痹、调节痉挛、老视、远视、散光、眼镜不合适等所致。

　　2.肌性眼疲劳

　　由隐斜、显斜、眼肌麻痹、集合功能异常等原因所致。

　　3.症状性眼疲劳

　　系各种眼病或全身疾病的一种症状。如初期青光眼、慢性结膜炎的病人往往感觉有眼疲劳症状，甲亢、贫血病人也可有眼疲劳的表现。

　　4.物像不等性眼疲劳

　　是左右眼屈光参差造成同一物体在双眼视网膜上视像大小、形态均不相同而产生的眼疲劳。

　　5.神经性眼疲劳

　　常见于神经衰弱、神经官能症、痣病等，是一种神经精神症状。

　　6.环境性眼疲劳

　　照明不正常或噪音，室温波动大，长时间使用电脑等环境刺激而致眼疲劳。

　　针对致眼疲劳的复合因素，采用综合防治手段，可以从以下两方面着手。

　　1.治疗眼病和全身病。

　　对于眼疲劳者应详细检查询问眼部及全身情况。如有患病情况，应积极配合治疗。全身疾病比如精神病早期、更年期综合征、甲亢、高血压、低血压、糖尿病等都可能反映为眼睛的视疲劳症状，应该积极治疗原发病。眼部疾病如屈光不正、原发性闭角型青光眼小发作时，可能有眼疲劳的症状，需要配镜或治疗来缓解。

　　2.养成好习惯是赶走视疲劳的关键。

　　生活要有规律，休息及睡眠要充分；改善工作环境，照明光线应明暗适中，改善办公室的空气流通，避免污浊空气对眼睛的伤害，干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度；注意用眼卫生，坐姿端正，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，电脑前连续工作不宜超过一小时。

　　贴士

　　屏幕看多了按按攒竹穴

　　这个穴位的名字叫攒竹，具体位置在面部，眉毛内侧端处。仔细观察可以发现眉毛内侧端有几根眉毛长得与众不同，比其它地方的眉毛长得挺拔向上，有点像聚集的竹子，攒竹由此得名。具体做法如下：

　　用拇指指腹或者食指第一指节点按在攒竹处，寻找眉头的凹陷处，逐渐加大力量，感觉局部酸胀即可。按压半分钟抬起手指，停3~5秒钟，再重复几次。也可以画圈按揉3分钟~5分钟。

　　攒竹是足太阴膀胱经的穴位，具有清热祛风明目的作用。它下面有枕额肌、眼轮匝肌等肌肉筋膜，按压刺激可以起到放松眼部、额部肌肉，从而减缓眼睛疲劳，减轻头痛。

　　解放军第302医院副主任医师 刘飞飞

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