法媒：告别7大坏习惯，牙齿从此健康不生病

　　【环球网综合报道】想拥有一口亮白整齐的牙齿吗？想要口腔健康，绽放自信笑容吗？让我们跟随《巴黎竞赛画报》一起来看看都有哪些坏习惯在不经意间毁掉我们的牙齿健康。

　　近一半的法国人(46%)还没能清晰地认识到口腔健康和整体健康之间的重要联系。法国口腔健康协会面向脸书和推特网站的1.9万名法国网友做了一个调查，发现口腔健康状况直接关系到慢性疾病和心血管疾病的产生。此外，仅64%的受访者表示，会每隔一年做一次牙齿检查。实际上，每年做牙齿检查是必不可少的，我们可以进行专业的牙齿清洁、口腔病变检测以及学习口腔卫生常识。

　　用牙齿代替开瓶工具

　　法国口腔健康协会的副秘书长、牙医雅克•魏马尔(Jacques Wemaere)强调，用牙齿开瓶盖而造成牙齿粉碎的事情常常发生。我们的牙齿是用来吃东西、说话和微笑的，因此一定要好好爱护。切记不要冒着牙齿断裂的风险来咬一些坚硬的物品。

　　佩戴口腔饰品

　　越来越多的人佩戴唇钉或是舌钉，但这种做法是非常不利于牙齿健康的。佩戴的饰品会引起口腔感染，牙齿断裂、牙龈退化以及牙齿移位等多种口腔问题。此外，由于不断地用牙齿玩弄舌钉，门牙之间还会因此出现很大的缝隙。

　　对此，专家建议生产这些特殊配饰的厂家一定要规范生产，采用适合口腔健康的材料。最后，一定要定期让牙医检查这些配饰，以确保口腔健康。

　　喝别人喝过的水

　　鉴于龋齿是可以互相传染的，喝别人喝过的水，共用餐具或牙刷都会引起细菌传染。父母和孩子之间也要避免使用同一个勺子进食，再比如：在孩子吃棒棒糖之前，父母先舔上几口。诸如此类的坏习惯都是不利于口腔健康的。

　　抽烟、喝酒

　　抽烟喝酒成瘾非常不利于口腔和牙齿的健康。抽烟喝酒所引起的口腔问题对于病人和牙医来说都是十分头疼的。

　　正餐之间吃零食

　　每天早上, 我们会在吃完早餐后漱口。但上班时，我们又会喝几杯加了糖的咖啡，但是却会因为没有及时漱口而产生蛀牙。此外，碳酸饮料也会严重腐蚀牙齿。当我们口渴时就多喝水，尽量避免喝加了糖的咖啡。

　　2分钟内搞定牙齿清洁

　　10%的法国人认为没有必要天天刷牙，25%的人每天刷一次牙，50%的人刷2次，只有15%的人一天刷3次牙。对此，魏马尔博士建议我们一天刷2次牙。据调查，法国人平均刷牙用时56秒。而合理的刷牙时长应该达到2分钟。另外，牙刷应定期更换，大概每3个月更换一次。电动牙刷可以帮助我们清洁卫生死角，去除牙斑和预防牙周病，从而更好地呵护牙齿的健康。

　　6岁后仍然吮吸手指或奶嘴

　　魏马尔博士表示，我们无需禁止婴儿吸吮拇指或奶嘴，因为这种吸吮反射对孩子很重要。此外，拇指或奶嘴可以成为孩子成长过渡阶段的好帮手。作为健康专家，他建议婴儿使用奶嘴，它仿乳头的形状有助于婴儿牙齿的发育。但对于如何停止使用奶嘴，他并没有给出具体的方法。不过，他强调说，理想状态下，婴儿应该在2至3岁时脱离奶嘴。因为儿童在6岁时就开始长出恒牙，父母必须在此之前尝试让孩子逐渐摆脱奶嘴，例如刚开始时，只在午睡和夜间睡觉的时候使用，慢慢地只在晚上使用，最后使其完全脱离对奶嘴的依赖。通常情况下，孩子在上幼儿园后就应该脱离奶嘴。

　　(实习编译：瞿瑜 审稿：赵怡蓁)