毒五月的“九毒日”来了！安全度过这9天，整个夏天不生病！这份解毒手册要收好！

　　过了端午，就算正是进入农历的“五月”，同时也迎来了入夏后最重要的养生阶段，也就是中医上俗称的“毒五月”！

　　这个季节，上焦“上火”的人特别多，尤其是那些肾精不足引起的上焦热症，会很突然，很可怕。

　　“九毒日”究竟是哪几天？

　　“九毒日”正好是从端午到夏至，共计9天

　　农历五月初五（5月30日）【端午】

　　农历五月初六（5月31日）

　　农历五月初七（6月1日）

　　农历五月十五（6月9日）

　　农历五月十六（6月10日）

　　农历五月十七（6月11日）

　　农历五月二十五（6月19日）

　　农历五月二十六（6月20日）

　　农历五月二十七（6月21日）【夏至】

　　中医介绍，这9天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九毒日”。抓住这几个排毒日会起到事半功倍的效果。

　　“毒五月”最该防好这些病！

　　1水分散失，导致梗塞

　　解毒之道：吃温热，不碰凉

　　农历五月常常包含了夏至，也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，导致“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。

　　为了预防发病，在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。

　　2脾胃虚弱，导致腹泻

　　解毒之道：吃温热，不碰凉

　　脾胃虚弱是很多人在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒，脾胃在这个时候很脆弱。

　　脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾，不吃凉食非常重要。另外，此时三餐要力求规律。

　　3肠中积热，导致便秘

　　解毒之道：多吃菜，少吃肉

　　毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。

　　为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。

　　4纵欲无度，耗伤精元

　　解毒之道：节欲望，免消耗

　　夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。

　　临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。

　　这些解毒方法要记牢！

　　1. 绿豆汤——代替雄黄酒可解毒，对于有些人来说，雄黄酒太燥烈。可用绿豆汤来代替，清热解毒，止渴消暑。

　　2. 大蒜——代替艾草可驱蚊：南方会点燃艾草熏房间，杀灭蚊虫。其实大蒜也能有效驱蚊。夏天常吃大蒜可防病治病，还可避免蚊叮虫咬。吃大蒜后人体会散发出一种气味，使蚊子避之不及。不吃大蒜的人，可在角落放些切碎的大蒜，蚊子就会逃之夭夭。

　　3. 花香香囊——可提神：传统香囊常用的是苍术等芳香开窍的中草药。芳香物质可开窍醒神，也可把换上花瓣或檀香做成花香香囊，一样可以有“空气净化器”的作用。

　　4. 服用竹叶粥——清心火：准备鲜竹叶30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖适量，先将竹叶洗净，与石膏一同入水煎15分钟左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，等粥成后调入白糖服用，能清心泻火，适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等症状。

　　5. 蒲公英和淡竹叶——利湿健脾：蒲公英和淡竹叶也是适合夏季食用的苦味食材。准备淡竹叶10克，蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，冰糖适量。先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰糖即成。食粥，每日3次，能清胃热，泻心火，利湿健脾。

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