这件事只要做 20 分钟，心脏就会变好

　　答案，你大概已经猜到了

　　现在患心脏病的人越来越多，自己可以做点什么，远离心脏病吗？

　　丁当

　　“

　　办法一直都有，不过，丁当说了，你愿意做吗？

　　也许你在点进来之前就猜到了答案：想要心脏好，戒烟要做到。

　　不过，「猜到」还不等于「做到」呢。

　　吸烟对身体的影响，真的很大，心脏健康就是其中之一，比如吸烟容易引起血管炎，升高血压、血脂，甚至导致血栓等等。

　　庆幸的是，不论年龄多大，不论一个人吸烟多久，只要努力戒烟，都可以从中获益。

　　有数据显示：

　　戒烟 20 分钟，因吸烟而飙升的血压和心率会逐渐平缓下来；

　　戒烟 1 年，心脏病风险会下降 50%；

　　戒烟 15 年，患心脏病的风险与不吸烟的人基本一样。

　　这立竿见影的效果，不试一下，好像有点儿亏。

　　丁当也知道，生活习惯这种事儿，说起来容易做起来难，可你不试一下，怎么知道自己到底行不行呢？

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