容易伤肾的 6 个习惯，看看你有几个？

　　说到肾，大家都不陌生，「肾虚」「补肾」的广告简直满天飞，似乎人人肾都虚啊……这肾啊，咋就随随便便「虚」了呢？

　　说「虚」，可能有点儿玄幻了，我们换种说法——「伤肾」。肾，真没传说的那么脆弱，但如果你有今天梁医生说到的 6 点，可就不好说了。

　　咱先说清楚，现代医学上的肾，说的是一对大蚕豆一样的器官，属于泌尿系统，和「肾虚」那个「肾」还是不大一样的。

　　我们的肾就好比一座城市的污水处理厂，通过各种途径运来工厂运转所需要的给养，处理污水。所不同的是，污水厂处理污染物后排出的是干净水，而肾脏则是把有用的东西留下，滤过排出废物。

　　喝水太少

　　流通不畅，供给不足

　　大家可以想象一下，如果污水处理厂没有足够的电力能量，工人得不到给养，城市污水输送也不畅通，自然会停摆。

　　肾脏也一样，如果到达肾脏的血液量不足：

　　一是不能运送足够的「养分」到肾脏，会发生缺血、缺氧损伤，结果就是肾功能受损；

　　二是身体其他部位的代谢废物不能及时排出。

　　日常生活中喝水少，虽然不至于立即伤害肾，但不利于人体代谢产物等排出，特别是对于高尿酸血症及泌尿系统结石等患者来说，多喝水，有助于缓解病情，预防复发。

　　吃得太多

　　产生废料太多，不堪负重

　　生活中真的处处都是坑，做个吃货不容易啊！

　　喜欢重口味，生活就是要有滋味！可是，钠摄入过多了。

　　喜欢吃火锅，完了还要喝点涮肉的汤，老火靓汤，多么鲜美！可是，嘌呤含量高了。

　　啤酒加海鲜，生活多美好！可是，会发生高尿酸血症。

　　大鱼大肉，营养好丰富！可是，蛋白多了。

　　……

　　这些情况，不仅个个都需要肾脏最后来收拾垃圾、排出体外，时间长了肾脏不堪重负，而且还会引发各种疾病，比如吃得太咸，增加高血压风险，间接损害肾脏。

　　也许你以前只是感慨：徒有一颗吃货的心，却没有一个吃货的胃……从今天起，你可能还要加一句：好像也没有一个吃货的肾。

　　长得太胖

　　需求大，负担重

　　丰满的朋友看到这个可能会有点儿小情绪。肥胖又怎么招惹到肾脏了呢？

　　你想啊，一个人口巨大的城市，它的污水处理厂是不是会比一个小城市更繁忙？

　　一样的道理，体重巨大的人，肾脏必须得更努力工作才能满足需要，而长时间加班加点地干，对肾脏来说终究是一种挑战。

　　不仅如此，肥胖本身还会带来各种疾病，最终都会损害肾脏。

　　据统计，肥胖的人最终发展成慢性肾病的风险是普通人的 2～7 倍呢。

　　吸烟

　　自带伤肾功能，破坏工厂机器

　　香烟表示不服气，啥锅都让我背！

　　它还真不冤，烟草中的成分，尤其是尼古丁、铅及镉等重金属，都会伤肾，而且，如果患者本来就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题的话，抽烟只会雪上加霜。

　　憋尿

　　废物滞留，管道受损

　　咱这污水处理厂确实特别能干，不过，如果废水排出的管道被堵了，照样停工。

　　生活中最常见的就是憋尿。大伙总有各种各样的理由，没时间、厕所远、游戏到了紧要关头、被窝里面好舒服……

　　憋尿可不是啥好事，时间久了，膀胱会受影响，继续发展，尿液倒流就可能伤肾。搞不好，还会「伤心」、「伤脑」，诱发心脑血管疾病。

　　哎呀，原来我的肾如此容易受伤，赶紧补补吧！补药、偏方看起来是多么神奇而迷人，感觉要控制不住自己了……

　　用药不当

　　引狼入室，破坏工厂机器

　　1. 偏方：不仅没用，可能还有害

　　偏方，真的是一种很玄很玄的东西。

　　在现代医学可知的范围内，从来没有研究证明哪个偏方有益于肾脏健康。

　　事实是，这些药物真不是 「毒副作用尚不清楚」，临床已经明确，所谓「偏方」里有不少成分会伤害肾脏。

　　比如一种叫「马兜铃酸」的物质，即使一次服用，剂量很小，也可能对肾脏造成不可逆损伤。

　　2. 吃药要注意，特殊人群干更要注意

　　西药的肾毒性大多会在说明书中标注，服药前多看看，有些疗效好的药，也不能有事没事常吃。

　　药物说明书中还会标注对于肾功能本来就不好的患者，该如何调整剂量。我们去医院就诊时，记得和医生说清楚病史，并且在吃药之前注意看说明书就可以。

　　这肾啊，可是自己的，用坏了，你拿什么赔给自己？

　　尿很多？尿太少？

　　血尿？蛋白尿？尿胀？

　　双脚浮肿？腰部不舒服？

　　只要 1 块钱

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