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这个测试能看出你得冠心病的几率!别再做给自己“扎心”的事了!

清远传媒 www.gdqynews.com   发布时间:2017-05-23 23:05:48   作者:gdqy

  

  陈韵岱 解放军总医院心脏内科主任、主任医师

  冠心病,是能夺去生命的疾病,你肯定知道。

  但是你知道冠心病离你有多近吗?

  来做一下这个测试↓

  这个测试能预示未来十年内你发生冠心病的可能性有多少!

  (图片来自北京卫视-养生堂 )

  (觉得图片小,看不清楚的话,可点击图片,放大仔细看)

  分数越高,说明未来十年内你发生冠心病的可能性越大!

  分数越低,说明未来十年内你发生冠心病的可能性越小!

  你的分数是高还是低呢?

  如果你的可能性偏高,那必须抓紧保护好心脏了,伤害心脏的“扎心”事,别再做!

  如果你的可能性偏低,也不能放松警惕,提前预防才是明智的!

  这几件事件件扎心!

  1爱吃腊肉等腌制品

  一些人觉得夏季吃腊肉腊鱼等更是别有一番风味,殊不知夏季吃腊肉等腌制品,摄入过多盐,更是容易增加心血管负荷引起动脉血压升高,进而引发急性心肌梗死。

  2常喝浓茶和咖啡

  重点是“浓”,适量的茶和咖啡可能有益,但如果是浓茶、浓咖啡,咖啡因含量高,会使心脏收缩加强,心率加快,增加心肌耗氧量,出现心慌、胸闷、气急等情况。

  3为减肥狠节食

  减肥不当,也可能会损伤心脏。

  想靠狠节食来减肥,可能导致营养不良、贫血、体能虚弱、头晕、心悸不适,严重可引起晕厥,影响呼吸功能,大大增加患心脏病的风险。

  4爱吃红烧肉大闸蟹

  一块块味香色美的红烧肉,是不是忍不住一口口地往嘴里塞呢?

  注意:红烧肉、大闸蟹中的胆固醇含量都非常高!

  摄入的坏胆固醇也就是低密度脂蛋白胆固醇太多,血流就会越来越缓慢,甚至流不动,形成血块,就可能会出现冠心病、心肌梗死,甚至是脑卒中。

  5夏天口渴猛灌水

  夏季天热容易口渴,有人会咕咚咕咚一次喝很多来解渴,但是这样一次喝下太多水会快速稀释血液,使血量增加,加重心脏负担。

  尤其是冰水的话,又会使胃肠道血管受到刺激而收缩,反射引起心脑血管收缩,造成心脏供血不足。

  所以,心脏功能不太好的老年人,要小口常饮水,每次喝水别超200毫升左右。

  6大便太用力

  解干大便时,是让人从静态中突然发力,瞬间内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。所以,平时要多吃蔬菜,避免大便干结,必要时用点开塞露等辅助药物。

  7啤酒一瓶接一瓶喝

  喝着啤酒侃大山,一不留神,啤酒瓶倒了满地……这是很多人夏天的夜生活。

  但是要注意,过量的酒精能让心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。

  所以,酒最好不喝,如果一定要喝,要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升。

  8夜宵吃太猛

  夏季白天时间长,许多人睡前会觉得饿,忍不住吃夜宵,一不小心还吃多……

  过量进食后,胃肠道需要大量的血液消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易诱发心梗。

  这些“扎心”行为,伤的是你自己的心脏,别再大意!!!

  

  

  

  

  

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