这个测试能看出你得冠心病的几率！别再做给自己“扎心”的事了！

　　陈韵岱 解放军总医院心脏内科主任、主任医师

　　冠心病，是能夺去生命的疾病，你肯定知道。

　　但是你知道冠心病离你有多近吗？

　　来做一下这个测试↓

　　这个测试能预示未来十年内你发生冠心病的可能性有多少！

　　（图片来自北京卫视-养生堂 ）

　　（觉得图片小，看不清楚的话，可点击图片，放大仔细看）

　　分数越高，说明未来十年内你发生冠心病的可能性越大!

　　分数越低，说明未来十年内你发生冠心病的可能性越小!

　　你的分数是高还是低呢？

　　如果你的可能性偏高，那必须抓紧保护好心脏了，伤害心脏的“扎心”事，别再做！

　　如果你的可能性偏低，也不能放松警惕，提前预防才是明智的！

　　这几件事件件扎心！

　　1爱吃腊肉等腌制品

　　一些人觉得夏季吃腊肉腊鱼等更是别有一番风味，殊不知夏季吃腊肉等腌制品，摄入过多盐，更是容易增加心血管负荷引起动脉血压升高，进而引发急性心肌梗死。

　　2常喝浓茶和咖啡

　　重点是“浓”，适量的茶和咖啡可能有益，但如果是浓茶、浓咖啡，咖啡因含量高，会使心脏收缩加强，心率加快，增加心肌耗氧量，出现心慌、胸闷、气急等情况。

　　3为减肥狠节食

　　减肥不当，也可能会损伤心脏。

　　想靠狠节食来减肥，可能导致营养不良、贫血、体能虚弱、头晕、心悸不适，严重可引起晕厥，影响呼吸功能，大大增加患心脏病的风险。

　　4爱吃红烧肉大闸蟹

　　一块块味香色美的红烧肉，是不是忍不住一口口地往嘴里塞呢?

　　注意：红烧肉、大闸蟹中的胆固醇含量都非常高！

　　摄入的坏胆固醇也就是低密度脂蛋白胆固醇太多，血流就会越来越缓慢，甚至流不动，形成血块，就可能会出现冠心病、心肌梗死，甚至是脑卒中。

　　5夏天口渴猛灌水

　　夏季天热容易口渴，有人会咕咚咕咚一次喝很多来解渴，但是这样一次喝下太多水会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。

　　尤其是冰水的话，又会使胃肠道血管受到刺激而收缩，反射引起心脑血管收缩，造成心脏供血不足。

　　所以，心脏功能不太好的老年人，要小口常饮水，每次喝水别超200毫升左右。

　　6大便太用力

　　解干大便时，是让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。所以，平时要多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。

　　7啤酒一瓶接一瓶喝

　　喝着啤酒侃大山，一不留神，啤酒瓶倒了满地……这是很多人夏天的夜生活。

　　但是要注意，过量的酒精能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

　　所以，酒最好不喝，如果一定要喝，要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升。

　　8夜宵吃太猛

　　夏季白天时间长，许多人睡前会觉得饿，忍不住吃夜宵，一不小心还吃多……

　　过量进食后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易诱发心梗。

　　这些“扎心”行为，伤的是你自己的心脏，别再大意！！！

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与环球网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。