过度修图迷失自我

随着各种美颜相机、美颜软件的普及，修图已经成为每个年轻人的必备技能。有调查显示，在2015名受访者中有73.4%的人拍照后会修图，79.1%的人手机中至少有1个修图软件。

使用修图工具，让自己的照片变美、有特色，本身并无坏处。看着自己美美的样子，心情变好；别人看到你美图，也会表达喜爱，让你变得开心。调查显示，53.9%的受访者认为使用修图软件可以满足内心对美的需求，41.7%的人认为修图可以提升形象气质。

然而，过度修图或执着于修图，则对身心产生危害。不少人会花几十分钟修图，有些人甚至在美颜上耗费几个小时。长时间的修图，不可避免地会对生活、工作产生影响。而随着修图强度的增大，也容易给他人带来不真实感和审美疲劳。此外，如果长期痴迷修图，会让人逐渐难以接受现实和迷失自我，以至于沉迷于“美丽假象”，不敢以真面目对人，不敢与人产生现实中真实的交流，进而导致自卑感和挫败感。

如何判断修图行为影响到身心健康？首先，通过时间长短确定。花几分钟修图无伤大雅，可以给生活添点乐趣，但要是把几小时甚至一整天耗在里面，就要引起重视了。

其次，通过修图的强度确定。如果修图后人物的比例明显不合适，比如腿太长、眼睛过大、脸过于尖，与本人差别巨大，说明你已经歪曲了自我形象，这是不健康的自我认知。另外，修饰过度还需要承担被戳穿的风险，会形成现实中的社交压力，让人焦虑。

最后，通过对修图的执着程度判断。倘若发现他人或自己 不小心发了未经修图的照片，会产生强烈的情绪反应，例如焦虑、愤怒或抑郁等，那就需要警惕自己是不是已经对修图产生了强迫行为。

总之，如果修图让我们的生活更美好、心情更愉悦，那美图无可厚非，若修图已经让你常常心不在焉、心情烦闷，就要反思一下是否掉入过度修图的陷阱。▲

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