“万病皆损于阳气”，护住身体阳气你得这样做→→

　　万病皆损于阳气。

　　要想健康长寿，先要把人的阳气补足。因为阳气是生命之本，是人体的一个免疫力体制，阳气越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病。

　　阳气损伤的3个常见表现：

　　1、手脚凉

　　人体阳气一少，身体就没有足够的温度温煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手脚冰凉了。

　　2、虚胖

　　俗话说“十个胖人九个虚”，越胖的人，越怕冷。尤其是胖得松松软软、饿两顿又很容易瘦下来的人。胖人因为阳气不足，寒湿之气过重，身体就自发地多穿“棉袄”，这些“棉袄”就是脂肪。

　　3、体质差

　　阳气象征着一个人的免疫力，如果阳气虚弱，抵抗力下降，那就容易患上感冒、肺炎之类的疾病，这也不舒服、那也不舒服，人总是病怏怏的。

　　护住阳气的5个方法：

　　1、吃点醋泡生姜

　　每天早上吃三片醋泡生姜，能补阳气，让身体重新热起来。

　　买上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋没过生姜，泡上三天就可以吃了。生姜性热，是补阳气的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。

　　按照个人口感，还可以再放点红糖，红糖也是温性的，能给人体补充阳气，而且加了红糖泡出来的姜酸酸甜甜的，非常好吃。

　　醋泡生姜平时最好放冰箱里，这样不容易坏。

　　2、吃点韭菜

　　韭菜不仅是有益蔬菜，还是趋利避害的良药。李时珍曾赞韭菜“乃菜中最有益者”。

　　中医认为，韭菜性味甘辛温，具有温肾助阳、益肝健脾、行气止痛、止汗固涩等功效。根据中医“春夏养阳”之说，此时吃韭菜，能够温补阳气、祛散阴寒，是保养阳气的有效方法。

　　3、灸灸关元穴

　　关元穴属于任脉，自古便是保健强身的要穴。有些人怕风、怕冷、四肢冰凉，穿衣服总是比别人厚一个季节，夏日炎炎时不能吹风扇，更不能开空调；还有些人精力衰退，身体衰弱，常常伴有胃肠或泌尿等方面的问题，都可以灸灸关元穴。

　　根据寒邪或虚损程度每次灸15~30分钟，每周2~3次。

　　4、搓搓腰和膝

　　这个方法简单易行，能促进血液循环、缓解关节畏寒怕冷的症状。

　　将双手手掌心放在膝关节上，用合适的力度、均匀地进行摩擦，每天晚上50~100下，直至摩擦部位发红、发热，可给关节“加温”。

　　另外，搓搓腰眼还能温暖肾阳，整个身体也会感觉热乎起来。

　　5、晒晒后背

　　还可以通过晒晒后背来补充阳气。在阳光晴好的日子，每过两个小时，走到阳光照到的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟。后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”。太阳晒在后背的督脉上，就能给你的“发电厂”补充点儿能量。

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