人活一口气，养好五脏之气才长寿，养气方法都在这了！

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　　中医认为气是构成和维持人体的最基本物质，是一种能量。

　　气不足，小则容易得病，大则能危及生命。

　　养生先养气至关重要！

　　五脏的气若失和，病也就来了！

　　1心气

　　心气维持着心脏功能的正常，让脉象和缓有力，节律调匀，面色红润光泽。心气虚时，人会出现心慌、乏力、自汗等症状。有冠心病、肺心病的患者，心气虚还可能导致胸口憋闷、气喘和咳嗽。

　　养心气

　　肉桂茶：5克肉桂，配上3克西洋参或人参，用开水冲服。

　　内关穴：

　　位于前臂正中，腕横纹上2寸。每天方便时可随时点揉1分钟。

　　2脾气

　　脾气负责运化水谷、运化水湿。只有脾气健运，消化吸收功能才能健全。脾气不足，容易肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦或肥胖浮肿，舌苔淡白。

　　养脾气

　　山药：山药里含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。脾胃气虚的人就可适当地多吃一些山药。

　　足三里：

　　位于小腿前外侧外膝眼下3寸。可按压5-10分钟，以酸胀、发热为宜。

　　3肝气

　　肝气宜保持柔和舒畅，升发条达的特性，才能维持其正常的生理功能。甲状腺、乳腺、子宫、卵巢是肝经循行的区域，若长期肝气不舒，就会在这一条线的器官上出问题。比如，甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

　　养肝气

　　茼蒿：茼蒿是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。

　　太冲穴：

　　位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。感觉情绪冲动时可以按压此穴，3分钟左右即可，有酸胀感为宜。

　　4肺气

　　肺之精气，表现为肺主气、司呼吸、主宣发肃降、通调水道、朝百脉而主治节的功能活动。肺气不足会引起咳嗽、皮肤病、发烧、水肿、便秘、小便不利等症状，有些人弱不禁风，容易感冒，就是肺气不足。

　　养肺气

　　茶饮：百合6克，西洋参3克，赤芝4克，放在一起用开水冲泡代茶饮。此外，山药除了健脾，也能开宣肺气。

　　云门穴：

　　两手叉腰直立，胸廓上部锁骨外侧端下缘的三角形凹窝正中处即是本穴。3个或者4个手指聚拢敲打两边云门穴。

　　5肾气

　　肾气指的是肾脏的功能活动，肾气不足时，会出现腰膝酸软、颈背部酸痛、头发干枯发白、黑眼圈等；老人家肾气不足的时候容易精神萎靡，老是睡不醒。

　　养肾气

　　黑芝麻：把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。

　　涌泉穴：

　　位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

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