医生只用一招就缓解了腹部胀痛，这一招人人都该学一学！

　　提示：本文约601字

　　预计看完全文1分钟

　　山东省中医药大学附属医院针灸科 刘欣

　　曾经一个朋友半夜打电话说她丈夫因为喝酒太多，腹部胀痛。

　　我建议她用左手心压右手背，用右手心带动左手心以顺时针方向按摩小腹的气海穴。

　　不到5分钟，她丈夫就说要上厕所。大便之后躺在床上沉沉睡去了。

　　揉腹真的有这么神奇！

　　因为腹部有很多的穴位，经常按揉腹部，好处多多！

　　神阙穴（肚脐眼）

　　气海穴（肚脐正下方1.5寸）

　　关元穴（肚脐下3寸）

　　天枢穴（肚脐两侧旁开2寸）

　　大横穴（肚脐两侧旁开4寸处）

　　中脘穴（肚脐上4寸）

　　水分穴（肚脐上方1寸）

　　1缓解便秘

　　每天早晨起床前揉揉肚子可以预防和治疗便秘。气海穴、大横穴等都有改善便秘、促进消化、调理脾胃的功效。

　　2防治肠胃病

　　腹部按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择，可促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。一般选在晚上进行比较好，基本不进食，减少胃肠压力。大横穴、中脘穴、水分穴、天枢穴、神阙穴等都是调理肠胃的要穴。

　　3腹部减肥

　　揉肚子可以加快腹部血液循环，小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。

　　4缓解痛经

　　因受凉、气血不畅导致的痛经，可以通过揉服来缓解，不用太大力，局部产生温热感即可，然后可以按按关元和气海穴。

　　如何揉腹？

　　一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与环球网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。