不节食不运动，每天这么做，相当于少吃 20 碗饭

　　世界上真的有不节食、不运动就瘦下来的办法吗？

　　你别说，还真的有。

　　今天丁当就请来了健身达人 Keep 君，说说那些隐藏在日常生活中不用节食，不用运动的减肥习惯。

　　想减肥

　　试试几个小动作

　　虽然做饭、散步、遛狗都可以减肥。

　　但 Keep 君知道还会有人说：

　　我没有时间花半个小时给自己做饭啊！

　　没条件养汪星人天天散步遛狗啊！

　　狗狗不愿跟我走怎么办啊？

　　......

　　其实啊，只要充分利用日常生活中的碎片时间，那办法还是多得是的。

　　在排队或者等公交时的碎片时间学 Keep 君教你的这几个动作，那肯定比傻站着玩手机消耗的热量多！

　　比如，排队时做个「站姿转体」。

　　等公交时扶着广告牌来组「后抬腿」，练翘臀！

　　坐久了？来组「L 字伸展」还能预防驼背～

　　「古巴推举」也很赞，可以伪装成伸懒腰。

　　站着无聊，单腿试试，看你能坚持多久。

　　课间扶着桌子来组「大腿前侧拉伸」，边拉伸边聊天也挺舒服的。

　　鞋带又开了？那再拉伸下大腿后侧吧！

　　还是那句话，能动动不站着，能站着不坐着，没事做几个小动作就悄悄地瘦了。

　　何乐不为呢？

　　转载请联系：doctor@dxy.com

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