人人都有癌细胞？怎么才能防止它们被「激活」？

　　朋友圈有这样一种说法：

　　人人都有癌细胞，人人都可能得癌。

　　如果出于好心想劝人珍惜健康，说「人人可能得癌」是可以理解的。

　　但还有一些人是为了推销所谓的「抗癌产品」，就加上了一句「人人都有癌细胞」。

　　这种事，当然不能忍……丁当扶了扶眼镜，马上就请了专业的肿瘤科医生来辟谣。

　　人人都有癌细胞？

　　真相是……

　　人人体内可能都存在「有问题」的异常细胞。

　　不管是出于好心劝人珍惜健康，还是因为假意想卖「抗癌产品」，「人人都有癌细胞」的说法都太吓人了。

　　正确的说法是：

　　每个人体内或多或少有一些发生基因突变的细胞，这些异常的细胞有发展成癌细胞的潜力。

　　因此我们可以说「人人可能得癌」，但「人人都有癌细胞」就不对了。

　　异常细胞

　　不等于癌细胞

　　原因有两点。

　　1. 人体有防御机制，能让异常细胞死亡

　　正常情况下，人体会检查细胞有没有发生异常突变，然后尝试修复这些突变。

　　如果实在无法修复突变的基因，就会激活一个强大的抑癌基因 p53，启动细胞的「自毁程序」，通过多种途径让那些无法修复的基因突变细胞死亡。

　　2. 癌症的发生是长期的、复杂的过程

　　癌症的发生需要几十年、多个阶段才能完成，并不是「有基因突变就有癌」。

　　很多癌症发生前会有一个「良性肿瘤」的阶段，比如结肠癌发生之前的管状腺瘤，宫颈癌发生之前的宫颈上皮内瘤变。

　　通过正规的癌症筛查，发现并治疗良性肿瘤，就能很好地阻止癌变。

　　查看更多 怎么筛查癌症？一张图告诉你

　　不「激怒」突变的细胞

　　就有机会预防癌症

　　产生癌细胞导致癌症不是件容易的事儿，可能需要多个基因突变才行。

　　但只要其中有一个基因是受环境因素影响，那么这个癌症就是值得预防的。

　　避开致癌物，少做或不做那些「激怒」癌细胞的事，就是很好的预防。

　　不过，具体有哪些措施？接下来我们一起看看。

　　8 个预防癌症的建议

　　做好下面 8 件事，就能实实在在地降低一些癌症的发病机会：

　　1. 不吸烟，并且远离「二手烟」「三手烟」

　　世界卫生组织的数据显示，烟草的使用造成了全球约 22% 的癌症相关死亡。

　　想抗癌，没什么好说的，先戒烟吧。不仅对自己有好处，还减少了其他人吸二手烟、三手烟的机会，一举多得。

　　2. 不喝酒，少喝酒

　　肝癌、口腔癌、食道癌……很多癌都跟酗酒有关。

　　所以，感情再深也要小酌，千万别闷上几大口。

　　3. 坚持锻炼，控制好体重

　　统计数据显示了一个残酷的现实：胖人更容易得癌。

　　丁当曾多次介绍过判断体重是否正常的参数：身高体重指数（BMI），今天再给大家讲讲。

　　BMI = 体重（千克）/ 身高（米）的平方

　　BMI：＜ 18.5 体重过低

　　BMI：18.5～23.9 体重正常

　　BMI：24～27.9 超重

　　BMI：≥ 28 肥胖

　　大家对照看看，体重超标的话，就赶快锻炼吧。

　　4. 管好自己的嘴

　　一个癌字三个口，可见管住嘴是必要的。

　　低盐饮食，多吃全谷类、豆类、蔬菜及水果，少吃高热量食物（高糖、高脂食物），少吃或不吃加工肉类（如腌制肉、肉肠、肉罐头等）。

　　5. 做好防晒措施

　　晒太阳不是坏事，但晒多了就不好，因为阳光中的紫外线是引起皮肤癌的确切因素。

　　用好防晒霜、太阳镜，戴宽边帽，穿长袖长裤……就能为皮肤癌的预防出一份力。

　　6. 母乳喂养

　　研究指出，母乳喂养能降低 10% 的乳腺癌发生几率，对于一些最恶性的乳腺癌也有预防效果。

　　7. 接种疫苗，预防致癌感染

　　接种乙肝疫苗可以预防原发性肝癌，接种人乳头状瘤病毒（HPV）疫苗可以预防宫颈癌。

　　8. 定期体检，进行合理的癌症筛查

　　这里的检查不仅是自己，还需要各位关心家人的身体状况，向医生了解自己的患癌风险，制定合理的防癌检查计划。

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