什么时候运动最合适？早上还是晚上？

　　每天运动多久比较好？

　　先来个 2、3、4 个小时？

　　暂不说过量，关键是没有时间啊，每天要忙着学习，忙着工作，丁当还要忙着扶眼镜……

　　时间如此紧张，那每天运动多久比较合适呢？

　　5～17 岁的人：每天至少有 60 分钟的中等到高强度的身体活动；

　　18 以上的成年人：每周至少有 150 分钟中等强度的身体活动，或者每周至少 75 分钟高强度活动，或者等量组合的中等和高强度活动。

　　怎么说，丁当很希望自己能成为「5～17 岁的人」，不说运动，起码年轻啊……

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　　完

　　END

　　「丁当盘点」的正确打开方式

　　每期丁当盘点

　　都有一个固定主题

　　丁当会根据当期主题

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