3 种错误跑步姿势，又伤膝盖又难看

　　疯狂鸵鸟式跑姿

　　看到这个标题以及变身鸵鸟的小哥先不要笑，我们来分析下原因。

　　首先他在跑步时候由于头和胸部挺的过高，在视觉上给人一种「向后仰」的感觉，其次整个过程里他都是处在「缩脖」的状态。

　　那么一个 20～30 分钟的跑程结束之后，他可能先酸的不是腿，而是肩膀，这样子长时间跑下去，他的肩膀酸痛就会越来越严重，上半身也会越来越僵硬，甚至影响到日常的生活，那应该怎么解决呢？

　　哈哈，请先不要来打丁当，原因是小哥说上面的那个问题靠文字来解决实在是有点繁琐。还是靠直播的方式来面对面的和大家交流比较好！

　　就是现在！今晚 21：00 ，正在看这篇文章的你。

　　比如：

　　跑步总膝盖疼怎么办？

　　跑步到底是前脚掌着地还是后脚掌着地？

　　跑前和跑后应该怎么样热身拉伸？

　　每周跑几次，跑多久？

　　什么样的路面更适合跑步？

　　跑步会粗腿吗？

　　……

　　那么丁当就先匿了

　　欢迎你们来直播间调戏小哥

　　快扫码进来

　　转载请联系：doctor@dxy.com

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与环球网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。