如果知道憋尿的后果，你可能再也不会憋了

　　不得不憋，怎么办？

　　当然了，解决这个问题的第一准则永远都是——

　　能

　　不

　　憋

　　就

　　不

　　憋

　　如果非憋不可，你可以这么做：

　　1. 如果情况特殊，预感自己得憋尿，事先少喝水啊！事先上个厕所啊！即便不想去也去一趟啊！

　　2. 不得已憋久了，第一次释放之后多喝点水，多小便几次，冲刷一下膀胱尿道壁。

　　3. 憋了很久去小便时，蹲着或坐着更安全，预防小便完晕倒，有心脑血管病的老年朋友尤其要注意。

　　4. 如果有前列腺增生或尿道狭窄等疾病，影响排尿，就需要及时就诊啦，尽早恢复小便一路畅通。

　　说了这么多憋尿的坏处，就是希望大家在生活中能不憋，就不憋，尿嘛，终究是留不住的。

　　可你也别因为偶尔憋了一次，就担心焦虑，毕竟膀胱不像气球那么脆弱，憋一次，一般还不会炸。

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