健脑，试试四个小方

双花茶安神

验方：取南瓜花、合欢花各30克水煎当茶服，有安神助眠的功效。

南瓜味甘、性平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。神经衰弱、记忆减退的人，将南瓜做菜食，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。而南瓜花味甘、性凉，能辅助调整神经状态，辅助改善失眠。

百合是一味常用的补阴药，主要功能是润肺止咳、清心安神，偏于补肺阴。《日华子本草》中最早提及百合能“安心、定胆、益智，养五脏。”百合对智力的作用表现在两个方面：一是治疗发热性疾病后期所导致的精神恍惚、健忘急躁、思维迟钝。如汉代医圣张仲景在《金匮要略》中设立的“百合地黄汤”诸方。如果少儿先、后天智力发育不良，属于阴虚火旺的，也可用它来治疗；二是能加强视力，有明目，止涕泪的作用。现代研究证明，百合中含有多种生物碱、蛋白质、β胡萝卜素等，对大脑神经有较好的营养保护作用。南瓜花和百合花均是强身保健食品。而且实践证明，其花粉能消除疲劳，使老年人重获青春活力。▲

淡竹叶甜酒助眠

验方：淡竹叶150克，糯米1斤，甜酒曲适量。将竹叶煎煮取汁，以药汁浸米同煮熟，晾凉后加入甜酒曲拌匀，置温暖处发酵，作成甜酒酿，早晚各服用一杯，有辅助睡眠的效果。

失眠症中医称之为“不寐”，或者“不得眠”“不得卧”等。中医分析，造成失眠的原因较多，常由七情所伤、心脾两虚、胃气不和、血虚肝旺及外感邪热等造成。长期失眠就容易出现记忆减退的状况，即健忘。中医认为“心主神明”，故健忘和失眠在中医病症中都属于心系疾病，与心血不足，神明失舍有关。所以，中医治疗失眠健忘多从养心安神入手。淡竹叶甜酒出自《本草纲目》，味甘淡而性寒，入心、胃经，可清热除烦，利尿,故李时珍记载此酒可“治诸风热，清心畅意”。此酒适用于肝肾不足、心脾两虚等病证出现失眠健忘者，或者热病后心烦，难入眠者服用效果好。

本酒也可用冷浸法制作，方法为取淡竹叶50克、白酒500毫升，将淡竹叶切碎，装入纱布袋浸泡酒中，5日后饮用。▲

人参益智仁强记忆

验方：人参30克、益智仁100克。将两者研成细末混匀，每次5克，每天服1~2次，帮助增强记忆力。

人参历来被称为百草之王，补益作用立竿见影，其益智效果也确凿无疑。人参益智一般通过“补气”来实现的。《神农本草经》是现存最早的中药学专著，其中记载“人参，味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。”人参在智力方面的作用表现在加强大脑皮层的兴奋过程，改善精神活动过程中的灵活性，增强思维、减轻疲劳，使紧张所致的神经紊乱恢复平衡。

益智仁，顾名思义，民间也常习惯称为“状元果”，它有特异香气，味辛、微苦，有暖肾、固精缩尿、温脾止泻的功效，常用于肾虚遗尿、小便频数、遗精白浊、脾寒泄泻、口多唾涎等症状。历代医家及本草论著都说益智仁能补肾壮阳、悦色延年，提高记忆力。现代研究表明益智仁有强心、抗癌、抗过敏、抗衰老、镇静、镇痛等多方面药理作用，是一种安全性较高的食用植物资源。▲

山药柏子仁益智

验方：山药30克、柏子仁10克，一起用水煎服，此方能宁心静神。

山药是药食同源食材。历代对山药益智的记载颇多，如《神农本草经》中称其“久服耳目聪明”；《药性本草》中说其能“补心气不足，开达心孔，多记事”；近代河北名医张锡纯则称赞山药“强志育神。性平，可以常服多服”。山药的益智作用基础是补虚。山药用于临床，具有增进食欲、改善人体消化功能、增强体质等作用。因此，对智力减退或不足，而又兼有脾胃虚弱、消化功能差的儿童有良效，山药也是很好的治疗药物。

柏子仁，又名柏实、柏仁、侧柏仁等，药用始载于汉朝的《神家本草经》并被列为上品。文中记载其能“主惊悸、安五脏、益气、除湿痹。中医认为，柏子仁性味甘、平，入心、脾、肝经，具有宁心安神、敛汗生津的功效，可治虚烦不眠、惊悸健忘等症。著名的中成药“柏子养心丸”就是以柏子仁为主，配以枸杞子、麦冬、当归等。柏子仁除能滋补助眠外，还有润肠通便的作用。柏子仁是治疗心神不安，失眠多梦的常用药，《本草纲目》将其归入治疗健忘的药物之中，说它能“安魂定魄，益智宁神”。▲

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