如何保证自己不长残？给你一份祖传宝典……

　　不长残宝典之

　　「不熬夜」

　　熬夜对身体的影响可是方方面面的。

　　黑眼圈，皮肤变薄，出现细纹，记性和反应速度下降等等，这样数起来可就太多啦。因此，常常熬夜的你，皮肤可能会变得松弛、下垂，整个人看起来有点憔悴。

　　大概就是下面这个样子……

　　不长残宝典之

　　「要防晒」

　　阳光中紫外线对皮肤的伤害也是非常显著的。

　　它不仅会让皮肤变黑，起斑，还会引起皮肤老化。

　　黑得均匀，倒也算是健康美，但如果是一块块的斑的话，看起来就悲剧了。

　　大概就是下面这个样子……

　　不长残宝典之

　　「别久坐」

　　都说久坐伤身，可到底是伤哪儿呢？

　　答案是：全身。

　　比如总是坐着不运动，会让人变胖，层层叠叠的小肚子，粗粗的大腿；除了对身材有影响外，变胖本身又会增加心血管、糖尿病等疾病风险；如果你坐姿还不正确，时间久了，变得「含胸驼背」也不是不可能。

　　什么？你说你熬夜？不防晒？还久坐？

　　那大概就会是下面这个样子……

　　不长残宝典之

　　「不要半躺着玩手机」

　　一旦开启葛优瘫，玩手机的时间怎么会短？！长时间看手机对眼睛有伤害，这个道理大家懂的。

　　更可怕的是，葛优瘫这个动作本身对脊椎也有伤害。

　　不论是何种葛优瘫，侧面或者正面，都会让脊椎处于不健康的弯曲位置，长此以往，腰酸背痛就跟着来了。

　　如果你熬夜、不防晒、久坐还躺着玩手机，那大概就会是下面这个样子……

　　不长残宝典之

　　「远离会上瘾的物质」

　　夸张点来说，烟酒毒赌大保健，毁容于无形啊。

　　如果前面说到的你都犯了，然后再还加上这一点，估计就成下面这样了……

　　如果你觉得最后一张图依然萌萌的，那我只能衷心地说一声：

　　祝

　　你

　　身

　　体

　　健

　　康

　　这就完了？

　　并没有，来来来，一起做个小调查：

　　转载请联系 doctor@dxy.com

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