骑自行车伤前列腺？这事不能只有我一个人知道

　　在衰老面前，男人和女人都是弱者。从某种程度上说，许多男性的衰老是从前列腺开始的。他们身体还很强壮，排尿时却已有了淋漓不尽的感觉，甚至还微微疼痛，这些都很可能是前列腺发出的警报。

　　遗憾的是，相比心肝脾肺肾，大家对前列腺的关注要少得多。有时它已经被疾病侵袭了，你还没发现。今天，熊小知（微信内搜索“生命时报”关注，每周日准时更新）就带大家认识前列腺，并识别它发出的疾病信号。

　　面临三大“压力源”

　　前列腺重约20克，胡桃般大小，位于膀胱下面，男性独有。它所处的位置十分特别：尿道、射精管等好几条管道从前列腺穿过，起到控制排尿、运输精液等重要作用。此外，它还是服务于睾丸的附属腺体，与神经调节有关。

　　正是由于这些结构和生理特点，前列腺最容易受增生（肥大）、炎症和癌症的威胁。前列腺问题，往往与下面几个“压力源”有关。

　　1

　　久坐、长时间骑车让前列腺受压

　　久坐不动、长时间骑自行车等，都可能导致前列腺局部的血液循环不良。

　　饮酒后，注入盆底的血液量增加，前列腺内部滞留的血液就会挤压着难以流动。

　　性生活过频、性交被迫中断，或性生活过度压抑，也会造成局部充血。

　　这些因素都会伤害前列腺，易引发炎症、增生等问题。

　　2

　　精神压力

　　长期紧张、焦虑除了会引起前列腺局部疼痛，还会增高尿道压力，使尿液返流，形成恶性循环。

　　3

　　细菌、病毒等病原体“积压”

　　细菌、霉菌、病毒等，可顺着尿路播散到前列腺。其中以细菌，尤其是大肠杆菌多见。

　　很多前列腺炎患者曾有尿路感染病史，如果未能得到良好治疗，会为今后患前列腺炎埋下隐患。

　　此外，免疫系统出问题等，也可能危害前列腺，诱发炎症。

　　读懂前列腺的疾病信号

　　前列腺发生问题时，常会发出早期信号。这些症状有些具有迷惑性，如果不仔细读懂，很容易被忽视。

　　排尿“不痛快”

　　尿频、尿急、尿痛、尿线细、尿不尽、排尿困难、尿道灼热、尿后滴沥等都可能是生病的症状。

　　举例来说，尿频主要表现每小时需要小便1次以上，每次尿量不多；尿急指一旦有尿意必须上厕所，稍有迟疑就会尿裤子；排尿困难包括两个方面：一是排尿等待，需要等十几秒甚至几分钟才能将尿排出，二是几分钟甚至十几分钟才能排完一次尿。

　　局部疼痛

　　会阴（大腿根部位置、肛门与阴囊之间）、睾丸、小腹、肛门、腹股沟、后尿道疼痛、胀满、不适，也可能是生病导致的。

　　性功能异常

　　研究表明，患前列腺疾病的人中，约有30%出现勃起功能障碍和早泄；15%性功能方面有变化。

　　神经衰弱

　　当前列腺疲惫不堪，可能出现内分泌异常，导致神经、精神方面的症状，比如失眠、多梦、头晕、乏力、盗汗、自汗、精神抑郁、自信心减弱、记忆力减退等。

　　并发炎症

　　研究发现，前列腺疾病可能导致其他部位的炎症，比如肩周炎，但具体机制还不完全清楚。

　　5件事延缓前列腺衰老

　　前列腺保持年轻，能帮助男人老得慢一些。下面这些方法，就能帮助保护好前列腺。

　　1

　　避免久坐

　　日常坐着时要有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)。建议每坐1小时，起身走动几分钟，可喝点水或看看远处。

　　2

　　少坐冰凉椅

　　外出时少在冰凉的长椅、石凳、健身器械或台阶上“落座”。平时可准备一个松软、暖和的坐垫，随身携带使用，以保护局部不受寒冷刺激。

　　3

　　别憋尿

　　一定要做到有尿就排。有些人懒得去厕所，或是在打牌、打麻将时总想先憋一会儿，结果时间一长再想尿就尿不出来了。这是因为憋尿影响了前列腺、膀胱颈部的血液循环，加重了局部水肿，导致排尿障碍。

　　4

　　少吃辛辣多喝水

　　吃辛辣刺激的食物易引起前列腺充血，增大前列腺炎风险，建议少吃。

　　多喝水可以使尿量增加，稀释尿液，促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染。但为了防止夜尿多，睡前应尽量少喝。如无特殊禁忌，每天可喝2500毫升温开水。

　　5

　　定期查

　　50岁是前列腺健康的分水岭，前列腺增生的发病率将会达到50%以上，而到了80岁几乎所有人都会出现。

　　50岁后，前列腺癌的发病率也开始上升。前列腺癌早期多没有症状，一旦出现尿道梗阻、疼痛等症状时，往往已经发生转移。

　　建议男性从50岁开始就应该每年做１次直肠指检、超声检查和前列腺特异性抗原检测。前列腺特异性抗原是前列腺癌最有价值的肿瘤标志物，对早期诊断尤为重要。如果有家族史，可从45岁开始就定期复查。

　　希望这些知识能让更多男人意识到自己的健康软肋，呵护好藏在身体深处的前列腺。只有它不出问题，男人才能活得更年轻！▲

　　本期编辑：张瑾 美编：靳丰华

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