拯救“油头人”，从避开洗头的10个错误开始

　　刚洗过不久的头发就隐约泛起油光，洗还是不洗？这是个难以抉择的问题。

　　不洗头简直不敢见人，频繁洗头又陷入了越洗越油的怪圈。有类似烦恼的人不止你一个，调查显示，中国人的头发是全球第二油的。

　　一项对100人进行的调查发现，65%的受访人群认为头皮比以前更容易出油，洗头次数也更加频繁。

　　其中，20%的人表示每天洗头，38%的人隔一天洗一次，21%的人隔两天洗一次，19%的人隔三四天洗一次，2%的人隔5天洗一次。

　　出油、头皮屑成了他们频繁洗头的主要原因。但你知道吗，错误的洗发护发方法可能让头发越来越糟。

　　《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）特邀权威专家，教你洗出一头健康秀发，从此告别“油头”。

　　受访专家：

　　中国医学科学院皮肤病研究所教授刘维达

　　中国医师协会皮肤科分会委员 尤艳

　　北京大学第一医院皮肤科性病科主任医师朱学骏

　　空军总医院皮肤科主任医师 刘玮

　　3大原因让头发变油

　　饮食油腻、熬夜

　　吃得油腻、辛辣会刺激皮脂腺的分泌；熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

　　头洗得太勤或太少

　　皮脂是根据信息反馈来分泌的。频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

　　洗护产品选择不对

　　有些洗发水可能没有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋润的作用。这样不仅控不了油，相反滋润成分还会加剧出油。

　　洗头常犯的10个错

　　1

　　不梳直接就洗

　　洗头发时，清洗头皮非常重要。如果直接冲洗，头皮上的灰尘和污垢就会附着在上面，无法得到彻底清洗。

　　建议：洗头前，用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，再用清水冲洗一下，不但能减少洗发水的用量，还能减少对头皮的刺激。

　　2

　　用指甲刮头皮

　　不少人觉得洗头发时，用指甲抓挠头皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿着许多细菌，一旦头皮被抓破，就容易诱发感染、毛囊炎等皮肤病。

　　建议：洗头发时采用画圆圈的方式，用指腹轻轻按揉头皮，捋顺发丝。

　　3

　　头发没湿就涂洗发水

　　头发刚一浸湿就抹洗发水，这样会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。

　　建议：涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。

　　4

　　洗发水直接抹头上

　　不少人求快、图省事，直接就把洗发水抹在头发上。由于洗发水没有和水充分接触，未经皂化直接与头皮接触，不仅会刺激头皮，长期还可能造成异常脱发。

　　建议：将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后抹在头发上，不仅泡沫丰富，而且头发也会洗得更干净。

　　5

　　护发素涂在头皮上

　　护发素是专门针对头发的清洁用品，若将其涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发等问题。

　　建议：涂抹护发素至少离头皮1～2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。

　　6

　　护发素停留时间过长

　　护发素涂抹时间太长不但起不到护发效果，还容易令其残留在头发中，不容易清洗，引起脱发等问题。

　　建议：涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，并让其冷却几秒，再将头发包裹起来，3分钟后冲洗干净即可。这样能让护发素更好地被发丝吸收，修复受损发质。

　　7

　　用强烈水柱冲洗发旋（头发稀疏处）

　　发旋是头发与头皮连接最紧密的“核心地带”，如果用强烈的水柱进行冲洗，很容易令头皮受损，加速头发掉落，甚至造成斑秃。

　　建议：洗头时，水流宜缓，发旋以及头发较稀疏的位置冲洗时间不要过长。

　　8

　　用过热的水洗头

　　很多头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的水洗头发，觉得这样去屑止痒的效果更好。

　　其实，水温过高容易带走过多头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑的情况更严重。

　　建议：洗头发的水温以40℃为宜。

　　9

　　冲洗不干净

　　有些人认为头发冲一下就行，残留些护发素无所谓，还能滋润头发。其实，残留的护发素很容易黏着灰尘等杂物，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔，引发炎症。

　　建议：洗头一定要重视最后的冲洗工作，将头发洗干净、洗透。

　　10

　　洗完后直接用吹风机

　　为了快速弄干头发，有些人洗完头发会直接用吹风机，这样会损伤毛鳞片，令水分流失，使头发变黄、干燥。

　　建议：洗头之后自然晾干。如果必须尽快吹干，最好选择冷风吹，以减小伤害，把吹风筒远离头发15厘米左右。▲（生命时报记者 江大红 张冕）

　　本期编辑：刘云瑽

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