有了脂肪肝，应该怎么办？

　　减肥就能治好？

　　这个话也不能说得太绝对。

　　对于大多数轻、中度和少数重度脂肪肝患者，减肥确实是逆转脂肪肝的上上策。

　　这里所说的减肥可不仅仅是节食，过度节食反而会让运送脂质的蛋白生成减少，加重脂质在肝脏里的堆积。

　　饮食方面：建议低糖低脂的平衡膳食，每天的热量摄入应比平时减少 500～1 000 千卡；

　　运动方面：保证每周 4 次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少 150 分钟。

　　说到运动，也许有人会问：听说暴走还能治好脂肪肝，为什么以前医生从来没提过？

　　暴走并非治疗脂肪肝的奇效偏方，它只是让身体动起来的一种方式。除了暴走，你还可以选择慢跑、骑行、游泳等锻炼方法。

　　我们缺的不是锻炼的方法，而是持之以恒的决心。

　　一般来说，体质指数至少要降低 5%，才能对控制脂肪肝起到作用。

　　治还是不治？

　　脂肪肝患者大多「静若处子，食定流油」，可能真要运动起来，也是挺痛苦的一件事，于是，不少人就开始找捷径……

　　1. 保肝药能治脂肪肝吗？

　　临床上常遇到患者要求开保肝药，他们误以为，此类药物包治肝脏百病。

　　一般来说，保肝药仅用于肝功能指标异常的情况，而它在脂肪肝防治中的作用仍有争议，目前并不推荐患者常规使用这类药物。

　　2. 保健品有没有用？

　　如果医生不给开药，一些患者会自己去买保健品来吃。

　　其实，再好的药也不能把脂肪从肝细胞里面赶出来，何况这些配方不明的保健品可能会对肝功能造成损害，加重肝病发展，得不偿失。

　　伤肝又伤身，对待需谨慎

　　轻度脂肪肝一般没啥明显表现，所以很多人查出来后仍旧照吃照喝。

　　可等发展到中、重度脂肪肝时，就会出现没有劲儿、恶心、呕吐、不想吃东西、肚子痛等情况。

　　1. 发展为更严重的肝病

　　前面提到，单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，虽然脂肪肝的进展缓慢，但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎。

　　据统计，脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化发生率高达 15%～25% 。

　　2. 影响全身组织、器官

　　脂肪肝不仅损害肝脏，还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响。

　　3. 增加其他慢病风险

　　脂肪肝患者中，代谢综合征、2 型糖尿病和冠心病的发病率都比较高。

　　有研究表明：

　　脂肪肝患者的预期寿命比健康人群短，死因主要是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化。

　　说了这么多，就是希望如果你或者你身边的人体检时发现了脂肪肝，要认真对待。

　　轻度脂肪肝没那么可怕，可要是一直不管，让它自由发展，终有一天发展成我们控制不了的局面，怎么办？

　　别给自己挖坑，别让自己后悔。

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