中医说 | 送走“大姨妈”后的身体调理时机，每月一次抗衰老！

　　对于小仙女们来说，抗衰老比男性更容易，因为每月都有一次能抓住的保养机会。

　　月经很能说明女性的身体状况，经后一周也是一个重要的调养时机，按照体质进行有针对性的保养，就能气血调和、面色红润、皮肤棒棒哒！

　　阿噗今天请到了中医妇科主治医师、程氏针灸第五代传承弟子，申莉丽医生，针对大家经期体现出来的不同体质，制定了不同的调养方案。

　　阴虚有热型

　　有的人不容易吃胖，但手脚心发热，晚上情况更明显，冬天也比较不怕冷。大姨妈总爱提前几天来。容易心烦、失眠。这类型人在更年期的时候症状可能会比较明显。

　　食疗：生地百合饮

　　生地10g 百合10g 沸水泡饮

　　此款茶饮可以滋阴清热，还有润肺的作用，可以在月经结束后连续饮用10天。

　　穴位按摩：太溪穴

　　这是补肾、清虚热的常用穴位。对改潮热、盗汗、消瘦、失眠有不错的效果。

　　每次每侧按揉5分钟，能感觉到穴位有微微酸胀感即可。可在月经结束后连续按揉10天。

　　痰湿较重型

　　痰湿体质的人总觉得自己肿肿的，喝口水都能胖，连小腿也微微浮肿。每月大姨妈都姗姗来迟，白带量比较多，私处还会有瘙痒的状况。

　　食疗：陈皮茯苓茶

　　陈皮10g 茯苓15g 沸水泡饮

　　这款茶具有健脾化湿、祛痰减肥的功效，可以在月经结束后服用。

　　按摩穴位：丰隆穴

　　丰隆穴是化痰湿的第一穴，有健脾化痰湿、和胃降逆的作用。可在每月经后的一周进行按揉。每次每侧5分钟，能感觉到穴位微微酸胀即可。

　　气滞血瘀型

　　每个月的姨妈期间都疼痛难忍，有血块排出，胸部胀痛，脾气也难以控制。

　　食疗：当归丹参饮

　　当归10g 丹参10g 沸水泡饮

　　此茶具有补血活血、行经止痛的功效。可于月经结束后服用10天。

　　按摩穴位：太冲穴

　　太冲穴是肝经的重要穴位。通过对太冲穴的按摩，可以疏解情绪，宽胸理气。

　　每次每侧5分钟，感觉到穴位有微微酸胀感即可。按压后可以喝少量的水，帮助代谢。可以在月经结束，至下次月经来前按揉。

　　气血不足型

　　每次月经量都比较少，面色容易发黄，身体乏力，稍作运动就有疲惫感。

　　食疗：党参红枣茶

　　党参15g 红枣3枚 沸水泡饮

　　这款茶具有益气养血，美容养颜的功效，适合在经后服用一周。

　　按摩穴位：关元穴

　　关元穴是足三阴经与任脉交会的地方，具有培补元气，调理经脉，温经散寒的功效，是强身保健的重要穴位。位置也非好找，就在肚脐下四指处。

　　可以在月经后一周进行按揉或艾灸。按揉每次5分钟，感觉到穴位有酸胀感即可。艾灸每次5~10分钟，局部皮肤泛红即可。

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　　每月一次变美的机会，千万别错过噢

　　文 申莉丽

　　编辑 白迪

　　ID：shishangjiankang22

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