“冬三月睡不醒” 天冷赖床有四大伤害

　　冬季是万物收藏的季节，部分动物有冬眠的特点，人的新陈代谢也会变缓慢，民间素有“冬三月睡不醒”的说法，此时人对床的依恋特别重，怎么睡都睡不醒，于是越睡越多。这样多睡真的好吗？事实上，若不积极找到越睡越困的原因，单纯延长睡眠时间或者延长在床上的时间，是不能缓解疲劳改善精力，甚至不利健康。

　　1

　　体弱多病爱犯困

　　古人云：“眠食二者，养生之要务也。”由此可以看出睡眠的重要性。充足的、高质量的睡眠可以消除疲劳，让人恢复活力。但人们却发现睡得太久，醒后困倦，像没有睡过一样，这又是为什么呢？

　　广东省中医院心理睡眠专科主任李艳解读，从西医角度看，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、心脏病、慢性肝病、贫血、糖尿病等等都存在白天精神不佳，很想睡觉的情况。这通常与气血不足、痰湿内生、年老体弱、睡眠习惯不良等有关。通常这些具有这些特点的人经常感到疲劳，从而更不愿活动，希望通过延长在床上或者睡眠的时间来缓解疲劳。