一低头颈椎负重54斤！防颈椎病练“日出日落”操

　　受访专家：

　　程桯，中国中医科学院望京医院骨关节科副主任医师；擅长：关节镜微创技术治疗骨关节疾病与损伤、膝关节韧带损伤的修复与重建。手法治疗颈、肩、腰腿痛。出诊时间：周三、周五上午

　　舒友廉，中国中医科学院望京医院皮肤科副主任医师；擅长：湿疹、荨麻疹、痤疮脂溢性皮炎、带状疱疹、手足癣等真菌性皮肤病、银屑病、白癜风、酒渣鼻、玫瑰糠疹等皮肤科常见及疑难疾病。出诊时间：每周三上午、周一下午（专家门诊）, 周一上午,周四下午,周日下午（普通门诊）

　　一低头，颈椎就相当于重压了27公斤！

　　日前，纽约脊椎手术及康复中心在《国际外科科技》期刊（）发表报告指出：低头玩手机，会让颈椎承受60磅（约27公斤）的重压，比一个7岁小孩还重。长期如此，不仅会压出颈纹，颈椎弯曲，还会导致颈椎病、视力不佳、心情抑郁等发生。