7招对付冬季忧郁症 晒太阳、喝菊花茶

　　【环球网综合报道】冬季来临，你是否经常感到忧郁？是否做什么事都提不起精神？家庭、工作、友谊似乎没有一样让你顺心？近日，美国新闻网站“amerikanki.com”盘点了7种对付冬季忧郁症的方法，让你远离困扰，尽情享受冬日的美好!

　　1.多透光

　　造成冬季忧郁症的主要原因是冬天阳光较少。缺乏阳光会让我们的生物钟遭到严重破坏，并抑制血清素(一种能够调节心情的介质)的释放。打开窗帘透透光吧，或者你也可以买一个蓝色LED灯照明,这些都有助于你提升情绪和增加正能量。

　　2.多晒太阳

　　想对付冬季忧郁症，再没有比晒太阳更好的方法了。如果哪天出太阳了，你一定要走到室外去享受一下阳光。室外寒冷新鲜的空气能让你保持头脑清醒，而阳光产生的维生素D对身心健康也有好处。

　　3.多做“光线冥想”