孕期吃啥好？5种“黑色食物”摆脱体寒

　　【环球网综合报道】想要和亲爱的他生出可爱宝宝，所以怀孕期间应该做些什么呢？为了使怀孕顺利进行让我们先来重新审视我们的饮食。怀孕期间最重要的莫过于要使身体暖和起来。若一直体凉，子宫内血液循环不佳，将不利于怀孕。 日本Modelpress网站11月23日就为大家介绍最适合孕妇的5种食物，其关键词就是“黑”。

　　1.糙米

　　第一“黑’——糙米(日文写做黒米)。若谈及日本人的主食，自然非精制白米莫属。但是，经过精加工之后的白米在温暖身体、补充营养上的效果却并不很好。在此我们为您推荐糙米。糙米中所含的花青素能够促进血液循环，暖和身体。

　　2.红糖

　　第二“黑”——红糖(日文写做黒砂糖)。日常生活中，我们多使用白砂糖。但是白砂糖是经过提纯的，因此也会使身体变凉。在此，我们为您推荐红糖。受原产地阳光和空气之惠，冲绳红糖富含维他命和矿物质，能有效促进全身血液循环。下次买甜品时不如来点加了红糖的甜品。

　　3.黑豆

　　第三“黑”——黑豆。黑豆是大豆一种。与其他大豆最大的不同之处在于黑豆表皮含有花青素。花青素有利于改善血液循环，使身体暖和起来。而且大豆所特有的的异黄酮能使女性体内的雌性激素保持平衡。虽然加工黑豆很简单，只需炖煮一下就可以了，但是若不会做的话，就将黑豆加入芝士蛋糕或者面包中试试吧。

　　4.黑芝麻

　　第四“黑”——黑芝麻。黑芝麻富含维生素B，而维生素B对新陈代谢和温暖身体有所助益。并且黑芝麻中含有优质蛋白质，能激活雌性激素。此外，黑芝麻所含的丰富的锌也有助于激活性激素。今后，试着在菜里面加点黑芝麻怎么样呢。

　　5.黑醋

　　最后一“黑”——黑醋。与平常的醋不同，黑醋经过长时间发酵。其含有的丰富的氨基酸能促进新陈代谢，使身体变得热乎乎。并且能够分解乳酸，缓解疲劳。疲劳是造成不孕的一大原因，所以多摄入一些醋吧。如果在炒菜中加入一些醋的话，您做的菜立马会变的中国味儿十足。

　　在寒冷的时节里，为使怀孕顺利进行、效果显著，就要让身体热乎乎的。所以多吃一些这些黑色食物，让自己的身体更适合怀孕吧。(实习编辑：王安娜  审稿：王欢)

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