便秘难瘦身！日媒教你1杯白开水改善便秘体质

　　【环球网综合报道】你知道吗？便秘是保持苗条身材的克星。排便不畅会导致全身血液流通不畅、下半身浮肿、新陈代谢功能衰弱。一旦成为便秘体质的话，也不易瘦身，因此要保持苗条的话，首先必须改善体质。网络上有很多改善便秘的方法，但是找到适合自己的方法不是很容易。日本Googirl网站10月31日刊文，介绍了只需1杯水就可以告别便秘的好方法，不妨来学习一下。

　　1、睡前一杯水

　　虽说有很多改善便秘的方法，但不妨学一学不易便秘的人养成的习惯，其实很简单，那就是睡前一杯水。某调查结果显示不易便秘的人习惯睡前喝一杯水。睡前一杯水，第二天早上起来很容易排泄。这是因为摄取水分会刺激肠道，容易感受到便意。一般来说，早上一杯水也很有效。而不易便秘的人习惯睡前喝一杯水。

　　2、为什么睡前喝水好？

　　为什么晚上摄取水分早上易于通便呢？人们经常说睡觉时会出大量的汗。实际上睡着了感受不到，大量汗液流失会导致身体变得干燥。如果晚上摄取充足的水分，就不会造成水分不足。此外，体内保持必要的水分，在睡觉时也有益于新陈代谢。新陈代谢好的话，也助于大肠的蠕动。在睡觉时，排出不需要的，吸收必要的。因此，一到早上，不需要的物质就会从体内排出。想必现在大家明白了晚上水分摄取的重要性了吧。

　　3、对于女性，保持体温从一杯白开水开始