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胖起来更容易老!戒掉4件事可永葆青春

清远传媒 www.gdqynews.com   发布时间:2014-09-22 08:16:37   作者:gdqy

  想要永葆青春,必须先戒除不良的生活习惯。近日,台湾《康健》杂志刊文指出,抗衰老首先要戒掉以下4件事。

  1. 肥胖。台湾老年医学专家詹鼎正医师指出:“胖起来更容易老。”老化和血液循环息息相关,胖人血管中脂肪多、胆固醇高,影响代谢功能,心脏就需要花更大力量运送血液。当体质指数(BMI)在24以上,或男性腰围超过90公分、女性腰围超过80公分时,必须认真咨询专家,开始减重计划。

  2.久坐不动。久坐会增加多种慢性病风险,从而加快衰老速度。而最新研究显示,运动是最佳的青春处方,有助生长激素分泌,改善睡眠质量。但过于剧烈的运动易致受伤、可能缩短寿命,尤其健康已存在问题的人,运动应先咨询医生。