日媒揭秘过量食用会有损健康的4种食物

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　　【环球网综合报道】生活中含有食物纤维、抗酸化成分的高级食物可谓不胜枚举。通常人们会认为只要食用这些食物就会对身体有益，然而殊不知如果这些食物的食用方法选错的话，也会对身体带来很多不利影响。为此，日本Peachy网站9月19日刊文介绍了这些高级食物的危险食用方法，不妨来一起了解一下哦。

　　1.羽衣甘蓝会影响甲状

　　经常被用于青汁液的羽衣甘蓝，在黄绿色蔬菜中具有很高的营养特效，因此很受大家的喜爱。它不仅含有均衡的维他命和矿物质元素，同时β胡萝卜素的含量也比其他蔬菜丰富。除此之外，它还具有美容养颜的效果，因此最近常常也被用作绿冰沙的原料。但是需要对它的食用方法引起注意。羽衣甘蓝中含有促甲状腺肿素，这可能会对甲状腺机能产生影响。特别是生食的方法会对甲状腺的影响更大。据了解，甲状腺是与荷尔蒙分泌相关的器官，比起男性，甲状腺机能低下症状在女性中更为常见。因此，为了预防甲状腺功能低下的症状，应该避免过多食用羽衣甘蓝。

　　2.椰子水可以降低体温

　　发展中国家在紧急时刻当作点滴使用的椰子水，热量低、矿物质元素均衡并且里面含有丰富的对人体有益的酵母菌等菌类。椰子水中的有益菌增加，不仅可以清肠通便还能达到提高免疫力的效果。但是呢，另一方面由于椰子主要生长在热带的南方国家，椰子水同时也具有降低体温的功效。有的人会在运动之后喝椰子汁，但切记这个时候饮用冷冻的椰子汁却是很危险的。因此，注意不要过量饮用，以免后来身体发凉。

　　3.果仁类食物容易导致肥胖