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养生小贴士:秋“燥”分温凉 食疗禁忌各不同

清远传媒 www.gdqynews.com   发布时间:2014-09-04 13:58:43   作者:gdqy

  吴斌,男,重庆市中医院风湿病科 副主任医师,科室主任,擅长类风湿关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合征等疾病。

  夏秋交替,不少市民出现皮肤干燥、感冒咳嗽、便秘等问题,其实这都是“秋燥”惹的祸。食物有温热、寒凉之分,“秋燥”也有温凉之别。重庆市中医院风湿病科主任吴斌医生提醒,不同燥性的秋燥,可以通过不同食物来调理。

  “秋燥”温凉要分清

  一般情况下,在初秋之时,燥性表现为温热居多,中秋之后,凉燥偏多一点。“但是不能仅以中秋这个时节来划分秋燥的温凉之性,还得依靠舌相、脉相等具体表现来诊断。”吴斌解释说,“温燥一般表现为舌质偏红、苔少,小便少,咳嗽痰少;凉燥则呈现舌质偏淡、苔白,咳嗽有痰。”

  在食物调理之前,一定要分清楚自己的症状属于哪一类秋燥。

  如果是温燥的燥性,榴莲等热性水果最好不要食用。咖喱、西瓜,柿子、苦瓜、螃蟹等属性寒凉,凉燥者不宜多食。

  肺喜清润,蜂蜜、银耳、百合、芡实等滋润的食物比较适合这个季节食用,另外酸生津,秋季多吃一点酸味的食物,也对预防秋燥有一定的作用。辣椒、葱、姜、蒜等辛辣食物则要少吃了。

  雨水降外燥,内燥却难消

  今年秋季的雨水比往年多,面对这异于往年的凉爽气候和湿润的空气,“秋燥”应该也不会再出现了吧。

  但是吴斌医生却给出了不一样的答案,“雨水增多,空气比往年更加湿润,气候也更加凉爽,‘秋燥’的确会减少很多,但是并不意味着秋燥就不会出现了。”

  我们所说的温燥、凉燥都是属于外燥范围,“身体内部脏腑功能失调也会有内燥产生,并且反映着人体脏腑的变化。”

  内燥最常见的表现为干,不同地方的症状则反映了不同部位的内燥,眼睛干说明肝燥,大便干则说明肠燥。

  便秘、以眼干口干为主要症状的干燥综合征都是内燥引起的常见疾病。

  对于内燥的调理,吴斌医生为大家推荐了几款润燥的食物,“银耳枸杞汤麦冬菊花茶以及贝母蒸梨都是比较好的降燥滋润的饮食。”

  除了饮食方面的调理,在情绪方面也要注意保持积极乐观的心情。“秋季万物凋敝,很容易让人产生悲秋的情绪。“在中医五行学说中,忧为肺之志,忧伤肺。而肺主气,忧愁过度则会引起肺气郁滞不畅。所以一定要调节好心情,保持良好的精神状态。”