养生小贴士：秋“燥”分温凉 食疗禁忌各不同

　　吴斌，男，重庆市中医院风湿病科 副主任医师，科室主任，擅长类风湿关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合征等疾病。

　　夏秋交替，不少市民出现皮肤干燥、感冒咳嗽、便秘等问题，其实这都是“秋燥”惹的祸。食物有温热、寒凉之分，“秋燥”也有温凉之别。重庆市中医院风湿病科主任吴斌医生提醒，不同燥性的秋燥，可以通过不同食物来调理。

　　“秋燥”温凉要分清

　　一般情况下，在初秋之时，燥性表现为温热居多，中秋之后，凉燥偏多一点。“但是不能仅以中秋这个时节来划分秋燥的温凉之性，还得依靠舌相、脉相等具体表现来诊断。”吴斌解释说，“温燥一般表现为舌质偏红、苔少，小便少，咳嗽痰少；凉燥则呈现舌质偏淡、苔白，咳嗽有痰。”

　　在食物调理之前，一定要分清楚自己的症状属于哪一类秋燥。

　　如果是温燥的燥性，榴莲等热性水果最好不要食用。咖喱、西瓜，柿子、苦瓜、螃蟹等属性寒凉，凉燥者不宜多食。

　　肺喜清润，蜂蜜、银耳、百合、芡实等滋润的食物比较适合这个季节食用，另外酸生津，秋季多吃一点酸味的食物，也对预防秋燥有一定的作用。辣椒、葱、姜、蒜等辛辣食物则要少吃了。

　　雨水降外燥，内燥却难消

　　今年秋季的雨水比往年多，面对这异于往年的凉爽气候和湿润的空气，“秋燥”应该也不会再出现了吧。

　　但是吴斌医生却给出了不一样的答案，“雨水增多，空气比往年更加湿润，气候也更加凉爽，‘秋燥’的确会减少很多，但是并不意味着秋燥就不会出现了。”

　　我们所说的温燥、凉燥都是属于外燥范围，“身体内部脏腑功能失调也会有内燥产生，并且反映着人体脏腑的变化。”

　　内燥最常见的表现为干，不同地方的症状则反映了不同部位的内燥，眼睛干说明肝燥，大便干则说明肠燥。

　　便秘、以眼干口干为主要症状的干燥综合征都是内燥引起的常见疾病。

　　对于内燥的调理，吴斌医生为大家推荐了几款润燥的食物，“银耳枸杞汤麦冬菊花茶以及贝母蒸梨都是比较好的降燥滋润的饮食。”

　　除了饮食方面的调理，在情绪方面也要注意保持积极乐观的心情。“秋季万物凋敝，很容易让人产生悲秋的情绪。“在中医五行学说中，忧为肺之志，忧伤肺。而肺主气，忧愁过度则会引起肺气郁滞不畅。所以一定要调节好心情，保持良好的精神状态。”