专家呼吁健康管理最需要“个性化”

　　如果我告诉您，不要吸烟、不要喝酒，要经常锻炼，您可能听过就忘了，因为这样的健康信息到处都是，并不“值钱”。如果我对您讲，您应该为了自己的健康具体做哪几步，您做的和张三李四完全不一样，您肯定会有些兴趣，这是因为健康管理最需要“个性化”。

　　俗话说，吃五谷养百种人。有的人抽烟3年肺就坏了，有的人抽了一辈子也没事。人与人是不一样的。我们的健康由多种因素决定，所以在管理上必须因人而异，才能以最小的投入获取最大的健康效果。如何针对自己的个体情况进行健康管理？我认为必须通过下面三个步骤。

　　首先要了解自己的健康状况，做到要心中有数。这就需要定期做健康体检，包括基本项目和备选项目。基本项目必须年年检，不可随意删减；备选项目则是在专业人员指导下，针对个人的健康状况选取针对性强的项目进行检测。为收集个人的健康信息，体检前认真填写健康问卷也十分重要。健康问卷的主要内容包括个人一般情况、既往史、家族史、现病史及生活方式相关信息等（如饮食、运动、烟酒嗜好）。通过体检，可以基本了解自己的健康状况，知道自己有哪些健康风险，是否患有疾病或并发症。