你的水喝对了吗？俄媒解析喝水的6大问题

　　【环球网综合报道】水是生命之源，我们每天都需要喝水，但你真的会喝水吗？俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点有关水的6个最重要问题。

　　1，每天需要喝多少水？

　　不同的专家与学者有不同的观点，有一些人认为，人一昼夜要喝10至15升水。事实上，一个成年人每天饮水的正常量为2.2升或9杯。如果你偏胖或者你住在山上且从事繁重的体力劳动，那么你就需要饮用更多的水，同样，在夏天或是易引起脱水的环境下也应如此。

　　2，在做运动期间是否需要饮水？

　　如果你不是在炎热的天气下做运动，并且在白天时你已饮用足够量的水，那么就不需要再在运动期间饮水。如果是做高强度的体力运动并且大量出汗，那么每做一小时就需要喝4杯水。

　　3，每日饮水量是否应将咖啡等计算在内？