日媒揭秘提升幸福感3大行为习惯 不应与人攀比

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　　【环球网综合报道】如果说是否结婚、是否在恋爱其实和你的幸福感没什么关系，你会有怎样的想法呢？其实据说生活环境和所处状况对人的幸福度的影响，仅仅只有10%。那么到底是什么决定了我们的幸福呢？研究表明，遗传决定了50%!有人生来就容易感到幸福，而有的人不管在怎样的情况下都觉得不幸。可是遗传是无法改变的，所以我们应该重视的是剩下的40%：有意识的行为。如果你从今天开始有意识地改变自己的行为，今后就可能变得更加幸福。日本u rennai网站8月19日就刊文揭秘了3种可以让人感到更幸福的行为习惯，一起来学习幸福吧!

　　1.乐观

　　“要乐观些”这种话或许已经听得耳朵都起茧了吧。但其实最重要的是从现在开始就行动起来。比如，将过去24小时内发生的积极的体验写到日记中。比如“今天天气真好”“早饭非常美味”“读了一本有趣的书”等等。就算有点繁琐也没关系，一定要把积极的体验写下来。这样坚持两周左右就能看到效果了。每天为了写下积极的体验，自然而然就养成了寻找积极事物的习惯，从而减少了考虑消极事物的时间。

　　2.原谅他人

　　恋人也好、同事也好，只要和谁有了利益冲突，难以原谅的事情就接连出现了。并且有时候在表面上还要装作已经原谅了的样子，更是让人痛苦。