晚餐时间很重要！日媒介绍合理膳食减出完美身材

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　　【环球网综合报道】爱美之心人皆有之，夏季减肥是很多女性的心头大事。合理的饮食，适当的减肥方法不仅可以造就魔鬼身材还可以保持身体健康。据了解，人体受副交感神经的影响夜晚身体脂肪最容易堆积，如果饮食不当就会带来满身的赘肉。要健康？要美丽？日本livedoor网站8月14日刊文，介绍了人体的结构和晚餐的适宜食物以及夜晚合理的饮食时间，不妨来了解一下哦。

　　通常白天人体的交感神经处于工作状态，通过饮食所获取的能量都用于了新城代谢。到了晚上，副交感神经变得活跃，这时人体的消化吸收能力低于白天的2~3倍，体温也开始下降，这正是身体进入吸收和储存能量状态的一个征兆。据了解，事实上晚餐获取的营养比我们想象中的更容易被身体吸收。

　　既然大家已经了解了晚餐获取的营养更容易被身体吸收这个道理后，那么在晚餐时就应该避免过多的食用糖类和脂质类高的食物，尽可能的摄取一些富含维生素、矿物营养素以及食物纤维多的食物，这样可以达到很好的减肥效果。