【环球网综合报道】据韩国《先驱经济》7月29日报道，在盛夏季节，热带夜(最低气温25度以上)晚上如何能舒适入眠呢？只要记住下面几个小技巧，就可以安睡一整晚。
最新研究结果表明，在热带夜里，妨碍睡眠的最大元凶是智能手机。一般情况下，人们在睡觉时，大脑的苏醒时间为10分钟，但睡前玩手机的人的大脑的苏醒时间为20分钟。因为手机屏幕的光进入眼睛，身体没法做好入睡准备才导致大脑苏醒时间过长。
此外，专家还建议称，睡前2-3小时尽量避免使用笔记本电脑。同时，睡前还应避免洗凉水澡，最好使用温水洗澡。另外，睡前稍微做一些拉伸运动和按摩则有助于改善睡眠。
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