英国营养专家公布男性健康菜单 劳动型多吃猪蹄

　　人到中年，工作压力大、被迫熬夜、烟瘾难戒……这让英国的中年男性腰围越来越粗、营养越来越差。为帮助这一人群管理好自己的健康，真正成为社会和家庭的中梁砥柱，英国的营养专家们专门针对不同工作类型的中年男性制作了几款“健康菜单”，让他们吃出健康。

　　“劳动型”：常熬夜、工作压力大、有烟瘾、应酬多，这类人群的突出问题便是“中年肥”。英国诺丁汉大学发育生理学教授西蒙斯表示，这类人群要注意补充葡萄糖胺与钙质，保护骨关节，工作中及时补充水分与电解质。为他们开出的健康菜单是，多食用海参、海蜇皮、海带、猪蹄等富含胶质的食物。

　　文字工作者或电脑族：这类人视力易下降，补充维生素A可起到一定预防作用，建议每星期吃三根胡萝卜；在室内久坐日晒机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松症，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。