世界杯一个月，您打算吃下多少个“馒头”

　　 世界杯这一个月，您打算累计吃下多少个“馒头”？

　　 一听330毫升的啤酒，能量约为110千卡，相当于吃了半个馒头

　　 一瓶500毫升的橙汁饮料，能量为220千卡，相当于一个馒头

　　 超市里常见的大桶装120克的薯片，含能量约为662千卡，相当于3个馒头

　　 抽时间小憩，补充体力

　　 成年人一般每天需要7-8小时的睡眠时间。睡眠不足，会影响工作效率，还会影响健康。因此建议充分利用点滴时间休息，保证既欣赏了球赛，又不影响工作。

　　 晚饭1-2小时后，先睡一会儿，晚上就可以精神抖擞地看球赛；乘公共交通工具上班，在公车上闭目养神；自驾车上班一定要注意安全，如果睡眠不足，让老婆大人开车，可以利用路上汽车“爬行”的漫长时间睡上一会儿；吃过午饭，像猫打盹一样，眯上20-30分钟，补充晚上的睡眠不足；连续看球体力不支的话，建议每周休上一天假，恢复一下体力。

　　 啤酒助兴不过量

　　 不知从什么时候开始，喝啤酒成了看足球比赛时的“伴侣”。特别是哥儿几个一起看比赛时，啤酒是少不了的。除了啤酒外，饮料也是好多球迷看比赛的必需品，但是有以下几点需要注意：