用餐顺序很重要 日媒教你“顺序用餐减肥法”

　　【环球网综合报道】最近有许多人因为担心长胖而只吃蔬菜，特别是每天工作到很晚的上班族。有些人为了避免偏食会特意吃一些沙拉。但是，蔬菜真的可以完全代替甜辣的烤肉和米饭吗？答案是否定的。那么如何才能在不挑食的情况下成功减肥呢？日本新刊JP NEWS网站5月27日刊文告诉我们，吃东西的顺序很重要。

　　有蔬菜专家指出，与节食相比，用餐的步骤更为重要。如果用餐步骤不合理的话，减肥的效果将会大打折扣。那么，应该在什么时候吃蔬菜，什么时候吃米饭呢？接下来将为你一一解答。

　　日本人的用餐费方式为“喝完酱汤再吃菜”，这样一盘一盘的用餐方式被称作“顺序用餐”。虽然这样的用餐习惯不太好，但是从减肥的角度来看，这是一种可行的方法。