分享：离异单身两年了，我是如何把自己活成一座孤岛的？

网友提问：离异单身，快单了两年了，没有找男朋友，最近越来越孤单，微信找不到一个聊天的，QQ也没有好友，日常就是刷抖音消遣寂寞，平时工作还是很开心的，就是一个人呆着的时候会觉得孤单和撑不下去，偶尔的时候真的想和这个世界说再见！我把自己活成了一座孤岛，不知道怎么办！
 

专家解答：从你的提问中，看到你当前的困惑是感觉自己活成了一个人的状态，这让你感到很难受，甚至有时会产生一种生无可恋的感觉。

不知道你在这样的情绪状态中，已经持续了有多长时间了？

我想现实生活中的你，一定知道让自己脱离这种状态的最好办法就是去交朋友，与其他人进行社交，或者是再重新找一位伴侣。

但是，你并没有选择这样去做，我想在你的内心一定有着难以言说的伤痛与无助。

【梳理自己的内在情绪，找到阻碍自己走出去的根源】

不知道此前的你经历了什么样的故事呢？在你的提问中，我看到你提过自己是一位离异的女生，不知道是否与自己的婚姻有关系呢？

在你的心中，曾经的那一段婚姻给你带来怎样的感受呢？

是伤痛，还是成长？是对异性的失望，还是仍然坚守自己的初心？

或者在你的身上还有其他让自己陷入这种内心困境的故事？

不管是什么，请给这段故事做一个标记，让自己记住曾经来过这里，但你仍然可以尝试带着这段故事继续前行。

【困住自己会给自己带来怎样的“隐形利益”呢？】

不知道在这种孤岛的状态中，除了孤独，你还会有其他的感受吗？

在这种孤岛的状态中，是否感觉自己更加的安全？

与他人的交往，是否让自己感到了很多的不安？

让自己找到陷入孤岛背后的“隐形利益”，因为这些“隐形利益”正是引诱自己始终待在孤岛，不肯走出去的原因。

要知道，这些安全感是不真实的，只有在关系中建立和感受到的安全感才是真实的安全感，才是对自己身心健康有益的安全感。

来源于壹心理答疑馆互助社区，世界和我爱着你。