不管是考砸了还是看悲伤的书，为什么都哭不出来？

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-01-11 14:35:32 作者：黄

不知道你遭遇过什么样的经历，但是我们并不能肯定这就是什么什么情况，你给出的信息太少。而可能性可能有成千上万种，不能确定出了什么问题，你只是情感没有太多波动了，也许不是过去的家庭创伤？或许只是最近遇到了什么生活事件？如果在意的话可以进行咨询，当你说不出话，你可以通过多种方式来表达自己的心情与想法，包括邮件，包括写信，包括各种富有创造力的有趣的活动。

你可以暂时不用对低落和有些冷酷的自己感到灰头土脸，抱抱你，这不是你的错，你现在是有些低落，但是可以平静的看待这种状态，已经有了很多经验，保持平静并接纳是最有效的控制办法，不需要给自己贴标签哦。

1、确定你逐渐变得冷淡的根本原因

也许考试你不在乎，电影也并不悲伤，或许你的情感本身就是冷淡的，与你的经历有关，你处理了很多拒绝和被拒绝吗？是否相信没有人在听你说话？是否有什么事情使生活更加复杂？你体内系统的某处是否存在失衡？只有你自己可以回答这些问题。多去听听家人和朋友的看法，家人和朋友会试图帮助你找回情感的积极性，他们会发现可能哪里出了问题。从客观原因看，你的冷淡也可能仅仅被视为懒惰，当你陷入冷淡的漩涡中时，可能会很容易防御起来，注意不要封闭自己哦。

2、检查你过去喜欢的事物与人交流

提醒自己喜欢做什么，创建过去的兴趣清单。当你对它们感到无动于衷时，便开始失去与曾经带给你欢乐的事物的联系。甚至很难记住曾经让你兴奋的东西，坐下来列出这些事情，将列表放在可以看到它的地方，这可能意味着你的精力和情绪已经影响了你的生活。

你需要与他人联系，避免将自己与所爱的人和喜欢的事物隔离开。当你与人和活动断开连接时，它会增加孤独感，并使你感到更糟。定期与朋友和家人保持联系，尤其是面对面的交流。不必每次都掏心掏肺谈论自己的感受，但是与支持你的人在一起可能会有所帮助哦。