睡觉都做很多梦，在梦里心很慌，这咋回事？

梦是我们潜意识和情绪的一种反映。所谓“日有所思，夜有所梦”。在日常生活中，我们遭遇一些事情，看到一些事物，情绪出现波动，大脑会把这些信息记录在脑区里。当我们睡眠时，意识被抑制，潜意识被释放出来，就会做梦，把情绪投射进去，形成怪异的梦境。
 

 

如果你精神紧张，情绪是负面的，反映到梦境里，就会出现一些不好的梦，让你感觉紧张、压迫、焦虑甚至是恐惧。

 

你说你和男友因为关系有问题，出现矛盾，经常吵架，这对你的情绪产生了负面影响。你觉得烦心、忧虑，对恋爱关系产生不安全感，一直思虑这个问题，这影响了你的睡眠质量，也反映到你的梦里。

 

你和男友的关系问题是你的心结。不妨和男友好好沟通，共同寻求解决方法，消除矛盾。

 

你觉得他不够体贴，不知道他具体的行为表现怎样？一般来说，男性和女性的思维和认知有着很大的区别，对于一些问题的认识和理解不同，很容易产生分歧。

 

比如，关于体贴这个问题，可能你觉得对方要每天都给你一个拥抱、询问你的事情和心情、经常安慰你，才叫做体贴关心。但是对于男性来说，他可能不善言辞，觉得陪在你身边就是一种体贴关怀的表现，这就足够了。又或者可能因为发生一些事情让他没办法天天跟你一起。所以他不一定是不想体贴你，而是不知道怎样做才符合你的需求。

 

因此，要认识到这种男女有别的事实存在，理解对方的行为，也可以了解一下他背后的原因，谅解他的表现。然后，不妨把你的感受、需求和具体的做法直接告诉他，比如说“我希望你每天见面可以拥抱一下我”，这种明确的指引可以帮助他明白应该怎么做，减少双方的猜疑。

 

解开你和男友间的心结后，相信你的心情会更愉快，睡眠也会恢复正常。另外也可以尝试一下在睡觉前进行冥想，收拢自己的思绪，平复情绪，有助于睡眠质量的提升。