刚刚梦到我妈说在等一个月她就要死了，我吓死了！

很怜惜你的可怕梦境，抱抱你，但是与其纠结于这个梦，你需要全面去了解你妈妈的身体状况到底如何，她的身体如何能够尽快恢复健康？如何做好预防与干预措施？

 

首先你需要去评估你妈妈到底是『怎样的身体不好』，这样的模棱两可的描述可能并不能打消你的顾虑，如果只是普通的感冒就需要及时吃感冒药，如果是其他问题也要听从医嘱，你现在的日有所思夜有所梦，也是一种现实场景的材料呢。
 

 

而你的那些烦躁焦虑恐惧必然是与你所做的梦的事情有关，你甚至因此产生了一些精力涣散的情况，当你听到这个梦中虚拟的消息，你很害怕，这说明你爱你的妈妈，对吗？所以现在是时候为她做点什么，一起去医院看看，及时变得健康起来哦，当你自己内心有太多思维在不断碰撞呢？我们可以试着让自己静下心来？

 

1、我在担心什么:区分你的现实与梦境

 

梦境会给我们一定的提示，但是它的提示是有很多解答，关键是你希望获得什么样的解答并且产生什么效果，这可以很大程度解决你内心的彷徨，是时候昂首挺胸看看你要的情况是什么样子了。

 

你可以确定导致你过多压力的思维类型，你可能正在经历一些无用的消极想法从而引发过度担忧，这可能会触发压力荷尔蒙的肆虐释放，就好像遇到了像噩梦一样的压力，我们需要识别它们：包括“应该”或“必须”的陈述，我们对“应该”，“必须”或“不应该”“不可以”做的事情往往有严格的规定，当你不遵守这些规则时会感到压力大或焦虑，重新构想，或许有时候规则需要重新改变，事实上你可以去多加了解自己，看看怎样情况下才能让你不担心，试着说说